紫米薏仁粥的做法 紫米薏仁粥的家常做法 紫米薏仁粥 紫米薏仁粥的做法大全
紫米薏仁粥的做法
1.紫米、薏仁、糙米分别洗净;
2.将紫米、薏仁、糙米,用冷水浸泡二三个小时,捞出,沥干水分;
3.锅中加入约2000毫升冷水;
4.将薏仁、紫米、糙米等全部放入;
5.先用旺火烧沸,然后转小火熬煮45分钟;
6.待米粒烂熟时加入冰糖调味,即可盛起食用。
紫米薏仁粥的食谱营养
糙米 1.糙米对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的疗效,能有效的调节体内新陈代谢,内分泌异常等;2.糙米能治疗贫血;3.糙米能治... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:咖喱洋葱炒饭 江珧柱白果粥 胡萝卜鲍鱼粥 糙米排骨粥 皮蛋杂粮粥 虾皮糙米粥 刀豆香菇炒饭 海味粥 | |
糯米(紫) 紫米富含蛋白质、碳水化合物、b族维生素、钙、铁、钾、镁等营养元素,其营养丰富,多食具有开胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑涩... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:桂圆鸡丁紫米粥 黄精粥 荷香薯块 煎沙朗牛扒 麒麟吐玉书 黑米埋珍珠 猪肝红枣粥 红豆米枣粥 | |
薏米 1.薏米因含有多种维生素和矿物质,有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用,可作为病中或病后体弱患者的补益食品;2.经常食用薏... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:冬瓜薏米煲鸭子 八宝滋补鸡煲 八宝鸡 莲米苡仁排骨 八宝鸡 芡实薏仁粥 莲藕排骨汤 鸭肉冬瓜海参汤 |
紫米薏仁粥的营养成分
- 能量779.4千卡
- 蛋白质21.1克
- 脂肪5克
- 碳水化合物166.06克
- 膳食纤维3.4克
- 维生素e3.44毫克
- 核黄素0.28毫克
- 硫胺素0.54毫克
- 烟酸6.2毫克
- 钙59.6毫克
- 磷400毫克
- 钾457.2毫克
- 钠8.14毫克
- 碘3.8微克
- 镁104.4毫克
- 铁7.78毫克
- 锌3.88毫克
- 硒5.95微克
- 铜0.59毫克
- 锰3.74毫克
家常菜谱大全为您提供紫米薏仁粥的做法,紫米薏仁粥的家常做法,紫米薏仁粥,紫米薏仁粥的做法大全,紫米薏仁粥怎么做,紫米薏仁粥怎么做好吃,紫米薏仁粥图片等