蜜瓜云耳甘笋黄豆汤的做法 蜜瓜云耳甘笋黄豆汤的家常做法 蜜瓜云耳甘笋黄豆汤 蜜瓜云耳甘笋黄豆汤的做法大全
蜜瓜云耳甘笋黄豆汤
类别 健脾开胃食谱 利尿食谱 高脂血症食谱 减肥瘦身食谱
工艺 煮 口味 甜味 食用 早餐、中餐、晚餐
蜜瓜云耳甘笋黄豆汤的做法
1.蜜瓜(白兰瓜)撕去筋,洗净;
2.蜜瓜去皮、去核,洗净切长条形;
3.云耳(木耳)浸至发大,洗净出水过冷水;
4.用素上汤煨煮蜜瓜条,至半熟;
5.黄豆、云耳、甘笋(胡萝卜)一并下锅,煮开3分钟;
6.再用慢火,煮至蜜瓜熟透即成。
蜜瓜云耳甘笋黄豆汤健康提示
健脾益胃、利水消肿、降胆固醇
蜜瓜云耳甘笋黄豆汤的食谱营养
白兰瓜 白兰瓜不仅香甜可口,富有营养,还有清暑解热、解渴利尿、开胃健脾之功效。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:杏仁蜜瓜田鸡汤 酱白兰瓜 熘果味脆皮卷 瓜条拌藕片 什锦水果羹 | |
大豆 1.增强机体免疫功能:大豆含有丰富的蛋白质,含有多种人体必需的氨基酸,可以提高人体免疫力;2.防止血管硬化:黄豆中的卵磷... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:黄豆肉皮冻 京味炸酱面 莲藕黄豆炖排骨 鲜菇凤豆肉片汤 黄豆排骨汤 猪骨汤 黄豆猪蹄汤 牛骨肉汤 | |
胡萝卜 1.益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症;2.利膈宽肠:胡萝卜含有植物纤维,吸水性强,在肠道... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:彩虹金菇煲 麻酱素什锦 蒜茸海带 炝莴苣腐竹 胡萝卜炖牛肉 西芹鸡柳 鲜虾芦笋 炒素三丁 | |
木耳(干) 1.木耳中铁的含量极为丰富,故常吃木耳能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血;2.木耳含有维生素k,能减... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:金针鸡丝汤 炸熘肉卷 蛏子炒鸡蛋 咖喱青豆牛肉 豆瓣烧茄子 炒素什锦 蘑菇木耳饺 炒腰花 |
蜜瓜云耳甘笋黄豆汤的食物相克
木耳(干) 木耳不宜与田螺同食,从食物药性来说,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利于消化,所以二者不宜同食。患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食,野鸡有小毒,二者同食易诱发痔疮出血。木耳不宜与野鸭同食,野鸭味甘性凉,同时易消化不良。
蜜瓜云耳甘笋黄豆汤的营养成分
- 能量690.43千卡
- 蛋白质60.34克
- 脂肪26.26克
- 碳水化合物81.22克
- 叶酸210.34微克
- 膳食纤维32.66克
- 维生素a360.36微克
- 维生素c50.12毫克
- 维生素e32.22毫克
- 胡萝卜素2153.1微克
- 核黄素0.5毫克
- 硫胺素0.76毫克
- 烟酸5.94毫克
- 钙435.53毫克
- 磷843.87毫克
- 钾2610.77毫克
- 钠40.29毫克
- 碘15.52微克
- 镁349.64毫克
- 铁32.03毫克
- 锌5.96毫克
- 硒10.72微克
- 铜2.25毫克
- 锰5.23毫克
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