什锦水果羹的做法 什锦水果羹的家常做法 什锦水果羹 什锦水果羹的做法大全
什锦水果羹的做法
1.将白兰瓜、黄河蜜瓜、鲜桃洗净,去皮去籽去核后,切成约1.5的方丁;
2.鲜百合去根,洗净撕成瓣状;
3.草莓除去根叶,洗净备用;
4.西米淘洗干净,浸泡备用;
5.将百合放入沸水锅内略煮片刻;
6.黄河蜜瓜丁、鲜桃丁、白兰瓜丁略微汆水即可;
7.锅内加入适量冷水,放入冰糖,待开后倒入百合,再改用不火约煮半小时;
8.放入白兰瓜丁、黄河蜜瓜丁、鲜桃丁和西米,再煮约20分钟,放入草莓即可。
什锦水果羹的食谱营养
白兰瓜 白兰瓜不仅香甜可口,富有营养,还有清暑解热、解渴利尿、开胃健脾之功效。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:蜜瓜云耳甘笋黄豆汤 杏仁蜜瓜田鸡汤 酱白兰瓜 熘果味脆皮卷 瓜条拌藕片 | |
百合 百合除含有维生素b1、b2、淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、c等营养素外,还含有一些特殊的营养成分,如秋水仙碱等多种生物... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:百合莲子猪心汤 鲜百合烧肉 哈密瓜百合汤 百合南瓜盅 春虾炒三白 八宝豆腐 炖百合蛋汤 淡菜猪蹄煮百合 | |
草莓 1.草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素a的重要物质,具有明目养肝作用;2.草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用;3.草... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:草莓炒螺片 草莓炒活蟹 西芹炒腊肉 草莓蛋糕 水果什锦奶羹 草莓西瓜汁 草莓派 香蕉土豆泥 | |
哈密瓜 1.哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用,可以用来作为贫血的食疗之品;2.哈密瓜有清凉消暑,除烦热,生津止渴的作用,是夏... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:三瓜炒螺花 哈密瓜百合汤 芒果密瓜烩蟹 香瓜火腿卷 各式肉盘 冰糖三色瓜球 蜜桃果泥 冰糖三元 | |
桃 1.桃有补益气血,养阴生津的作用,可用于大病之后,气血亏虚,面黄肌瘦,心悸气短者;2.桃的含铁量较高,是缺铁性贫血病人的... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:西式烩扁豆 黄桃豆豉肉 黄汁鸡块汤 菠菜汤卧鸡蛋 鲜桃牛奶汁 拔丝鲜桃 什锦水果羹 蜜汁桃脯 | |
西谷米 西米有健脾,补肺,化痰的功效,有治脾胃虚弱和消化不良的作用;西米还有使皮肤恢复天然润泽的功能,所以西米羹很受人们尤其是女... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:烤鸡腿 红豆西米羹 西米银耳羹 西米布丁 西米香蕉羹 西米珍珠蛋 西米木瓜奶露 西谷米糖水 |
什锦水果羹的营养成分
- 能量1331.2千卡
- 蛋白质10.87克
- 脂肪0.51克
- 碳水化合物327.67克
- 叶酸10.44微克
- 膳食纤维6.66克
- 维生素a40微克
- 维生素c86.6毫克
- 维生素e0.72毫克
- 胡萝卜素239微克
- 核黄素0.23毫克
- 硫胺素0.15毫克
- 烟酸3毫克
- 钙111毫克
- 磷213.9毫克
- 钾1659.1毫克
- 钠33.81毫克
- 镁142.5毫克
- 铁7.48毫克
- 锌2.09毫克
- 硒1.1微克
- 铜0.81毫克
- 锰1.22毫克
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