菜花土豆汤的做法 菜花土豆汤的家常做法 菜花土豆汤 菜花土豆汤的做法大全
菜花土豆汤
类别 北京菜 美容养颜食谱 减肥瘦身食谱
工艺 煮 口味 奶汤咸鲜 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
菜花土豆汤的做法
1.把土豆、菜花洗净切成块,大米洗净。
2.在锅内加水300克,放入土豆、菜花块加盖文火煮沸,滤汤待用。
3.锅内放水200克,倒入洗净大米煮1小时,然后掏碎与汤混合,烧热后加牛奶。
4.食用时加一块黄油即成。
菜花土豆汤的食谱营养
菜花 1.抗癌防癌:菜花含有抗氧化防癌症的微量元素,长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。据美国癌症协会的报道... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:清煎小牛排 花开富贵 罐焖鸡 海米烧菜花 罐焖牛肉 奶油双色花 炝菜花 罗汉全斋 | |
稻米 大米可提供丰富b族维生素;大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效;米粥具... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:粉蒸肉 咖喱牛肉什锦饭 焖南瓜饭 茄汁烩肉饭 儿童版海苔卷 猪肝蛋黄粥 冬瓜薏米粥 苋菜小鱼粥 | |
牛奶 1.牛奶中富含维生素a,可以防止皮肤干燥及暗沉,使皮肤白皙,有光泽;2.牛奶中含有大量的b2,可以促进皮肤的新陈代谢;3... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:砂锅炖吊子 醉饼 奶油双色花 牛奶绿菜花 奶汤素烩 炒鲜奶 奶汤炖萝卜汤 干酪菠菜 | |
土豆(黄皮) 1.和中养胃、健脾利湿:土豆含有大量淀粉以及蛋白质、b族维生素、维生素c等,能促进脾胃的消化功能。2.宽肠通便:土豆含有... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:清煎小牛排 咖喱香鸡 咖喱牛肉什锦饭 咖喱煮鸡块 咖喱鸡块 酸辣土豆丝 醋熘土豆丝 土豆炖牛肉 |
菜花土豆汤的食物相克
稻米 唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”
菜花土豆汤的营养成分
- 能量315千卡
- 蛋白质9.32克
- 脂肪13.56克
- 碳水化合物41.38克
- 叶酸55.64微克
- 膳食纤维2.54克
- 胆固醇44.6毫克
- 维生素a30微克
- 维生素b60.27毫克
- 维生素c76毫克
- 维生素e1.07毫克
- 胡萝卜素36微克
- 核黄素0.25毫克
- 硫胺素0.18毫克
- 烟酸1.08毫克
- 钙140.1毫克
- 磷188.8毫克
- 钾680.5毫克
- 钠79.49毫克
- 碘1.66微克
- 镁60.5毫克
- 铁2.34毫克
- 锌1.45毫克
- 硒3.75微克
- 铜0.22毫克
- 锰0.56毫克
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