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凤丝仙人掌的做法

凤丝仙人掌

类别 家常菜
工艺 抓炒 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐

主料 仙人掌150克 鸡肉50克
辅料 韭黄10克
调料 色拉油15克 5克 2克 味精1克 白砂糖2克 淀粉(玉米)5克 香油1克

指数 推荐指数 5 营养指数 7 难易指数 5 时间指数 7 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

凤丝仙人掌的做法

1.仙人掌洗净切成丝;
2.鸡肉、姜切成丝;
3.韭黄切段洗净;
4.鸡肉丝加盐、味精、水淀粉腌至入味;
5.锅内加倒少许油烧热,放入鸡肉丝滑炒至8成熟倒出;
6.另取锅倒油烧热,放入姜丝、仙人掌、韭黄,用中火快炒至熟;
7.倒入鸡丝,调入盐、味精、白糖炒透入味;
8.然后用水淀粉勾芡,淋入香油即可。

凤丝仙人掌健康提示

仙人掌对脂肪的生长有抑制的作用,味道也不错,能减肥的美味,不应该错过吧!

凤丝仙人掌的食谱营养

鸡肉鸡肉 鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用。 详细介绍 更多菜谱
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凤丝仙人掌的营养成分

  • 能量259.51千卡
  • 蛋白质10.41克
  • 脂肪20.71克
  • 碳水化合物8.12克
  • 叶酸3.44微克
  • 膳食纤维0.26克
  • 胆固醇53毫克
  • 维生素a29.7微克
  • 维生素c1.7毫克
  • 维生素e11.82毫克
  • 胡萝卜素34.5微克
  • 核黄素0.05毫克
  • 硫胺素0.03毫克
  • 烟酸2.97毫克
  • 11.24毫克
  • 85.5毫克
  • 160.27毫克
  • 901.52毫克
  • 6.2微克
  • 13.37毫克
  • 1.25毫克
  • 0.8毫克
  • 6.04微克
  • 0.06毫克
  • 0.21毫克
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