生菜包饭的做法 生菜包饭的家常做法 生菜包饭 生菜包饭的做法大全
生菜包饭的做法
1.咸猪肉切成丁;
2.咸肉丁、糯米一起煮饭,晾凉;
3.将生菜洗净,在开水里焯一下;
4.用生菜叶子包饭,然后在铁锅里煎热,装盘即可。
生菜包饭的食谱营养
糯米 1.糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素b1、维生索b2、烟酸及淀粉等,营养丰富,为温补强壮食品,具有补中益气... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:辣椒醋油饭 萝卜连锅汤 粉蒸竹筒鱼 八宝鸡 酥炸鸡翅 南瓜蒸肉 蒸豆腐圆子 菊花粥 | |
生菜(团叶) 1.生菜中含有膳食纤维和维生素c,有消除多余脂肪的作用,故又叫减肥生菜;2.因其茎叶中含有莴苣素,故味微苦,具有镇痛催眠... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:芝麻酱拌生菜 麻酱素什锦 网油荷包鸡 烤猪肉(一) 焖排骨 焖肉段 八大锤 炸核桃腰 | |
咸肉 咸肉中磷、钾、钠的含量丰富,还含有脂肪、蛋白质等元素;咸肉具有开胃祛寒、消食等功效。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:八宝肚片 咸肉鳟鱼 上汤芦笋 千张咸肉蒸黄鳝 咸肉炒毛豆竹笋 咸肉番茄豆腐 竹笋烧咸肉 咸肉芹菜炒干丝 |
生菜包饭的营养成分
- 能量1521千卡
- 蛋白质51.8克
- 脂肪75.2克
- 碳水化合物162.9克
- 叶酸132.2微克
- 膳食纤维3.4克
- 胆固醇144毫克
- 维生素a220微克
- 维生素c60毫克
- 维生素e2.78毫克
- 胡萝卜素1080微克
- 核黄素0.8毫克
- 硫胺素1.76毫克
- 烟酸12.2毫克
- 钙282毫克
- 磷543毫克
- 钾1348毫克
- 钠634.2毫克
- 镁245毫克
- 铁11.6毫克
- 锌8.45毫克
- 硒36.07微克
- 铜0.96毫克
- 锰3.69毫克
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