豆腐香菇蛋花汤的做法 豆腐香菇蛋花汤的家常做法 豆腐香菇蛋花汤 豆腐香菇蛋花汤的做法大全
豆腐香菇蛋花汤
类别 美容养颜食谱 失眠食谱 补虚养身食谱 神经衰弱食谱 益智补脑食谱
工艺 煮 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
豆腐香菇蛋花汤的做法
1.将豆腐放入滚水中氽透取出,切成长方形小块。
2.香菇用温开水浸开,切成小块。
3.竹笋干切成长方形块,芹菜切丁。
4.鸡蛋放碗内打散。
5.锅中放香油烧热,依次放入笋干、香菇炒拌,再下鱼汤300克,以酱油调味,然后加入豆腐和芹菜一同煮滚。
6.约煮10分钟,最后把蛋液揽入汤中即熄火。
豆腐香菇蛋花汤健康提示
此汤健脑益智,强身补虚,促进生长发育。
久病体弱,心悸失眠,强身健体。
豆腐香菇蛋花汤的食谱营养
豆腐(北) 1.豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:豆腐鲫鱼 炖明虾豆腐 青蒜烧豆腐 酸辣里脊豆腐汤 九转豆腐 鲫鱼炖豆腐 罗汉全斋 猪蹄葱白炖豆腐 | |
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豆腐香菇蛋花汤的食物相克
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
豆腐香菇蛋花汤的营养成分
- 能量725.65千卡
- 蛋白质60.67克
- 脂肪48.3克
- 碳水化合物49.34克
- 叶酸368.52微克
- 膳食纤维26.43克
- 胆固醇877.5毫克
- 维生素a370.5微克
- 维生素b60.15毫克
- 维生素c11.1毫克
- 维生素e35.98毫克
- 胡萝卜素118微克
- 核黄素1.21毫克
- 硫胺素0.53毫克
- 烟酸11.68毫克
- 钙467.2毫克
- 磷749.2毫克
- 钾1233.05毫克
- 钠535.17毫克
- 碘41.13微克
- 镁289.3毫克
- 铁13.94毫克
- 锌8.7毫克
- 硒32.35微克
- 铜1.04毫克
- 锰4.25毫克
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