卤味鲜海带的做法 卤味鲜海带的家常做法 卤味鲜海带 卤味鲜海带的做法大全
卤味鲜海带
类别 私家菜 甲状腺疾病食谱 利尿食谱 高血压食谱 接触电离辐射人员食谱
工艺 卤 口味 五香味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
主料 海带(鲜)300克
辅料 辣椒(红、尖)200克 大葱3克 白芝麻3克
调料 酱油10克 白砂糖5克 醋3克 味精2克 辣椒酱10克
卤味鲜海带的做法
1.葱洗净切成葱花；将海带冲洗干净，放入锅中，加入辣椒和卤味汁200毫升，用大火烧开。
2.再放入剩余的调料（酱油10克、白糖5克、黑醋3克、味精2克、辣椒酱10克），改用小火煮至海带条熟透，卤汁收干后捞出。
3.待海带冷却后，切段，放入盘中。
4.食用时撒上葱花和炒熟的芝麻就可以了。
卤味鲜海带的食谱营养
 | 白芝麻 1.芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素a、维生素e、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分；芝麻中的亚油酸有调节胆固醇的... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：凉拌四季豆 多味鸡丝 怪味茄丝 香炒胡萝卜 熘虾仁 凉拌茄子 炸芝麻鸡卷 皮蛋拌豆腐 |
 | 大葱 葱的主要营养成分是蛋白质、糖类、维生素a原(主要在绿色葱叶中含有)、食物纤维以及磷、铁、镁等矿物质等。1.生葱像洋葱、大... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：炖明虾豆腐 水煮肉片 素炒圆白菜 酸辣土豆丝 酸辣里脊豆腐汤 干烧四季豆 炒青虾 九转豆腐 |
 | 海带(鲜) 海带具有一定的药用价值，因为海带中含有大量的碘，碘是甲状腺合成的主要物质，如果人体缺少碘，就会患“粗脖子病”，即甲状腺机... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：味噌牛肉荞麦面 凉拌海带丝 海带拌鸡丝 蒜茸海带 椒油拌海带 粉丝拌海带丝 海带炖鸡 五花肉炖酸菜粉 |
 | 辣椒(红、尖) 辣椒含有丰富的维生素等，食用辣椒，能增加饭量，增强体力，改善怕冷、冻伤、血管性头痛等症状。辣椒含有一种物殊物质，能加速新... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：五香西芹 蒜香地瓜叶 金蒜银鱼蒸菜心 蒜泥蒸虾 酸辣白菜 酸辣土豆丝 醋熘土豆丝 冷拌蜇皮 |
卤味鲜海带的营养成分
- 能量382.89千卡
- 蛋白质8.9克
- 脂肪24.8克
- 碳水化合物71.82克
- 叶酸5.14微克
- 膳食纤维40.95克
- 维生素a678.53微克
- 维生素b60.21毫克
- 维生素c288.09毫克
- 维生素e9.43毫克
- 胡萝卜素4066.92微克
- 核黄素0.24毫克
- 硫胺素0.2毫克
- 烟酸6.86毫克
- 钙719.3毫克
- 磷313.9毫克
- 钾654.04毫克
- 钠9091.08毫克
- 碘2769.24微克
- 镁201.92毫克
- 铁11.62毫克
- 锌15.71毫克
- 硒5.71微克
- 铜0.5毫克
- 锰0.74毫克
家常菜谱大全为您提供卤味鲜海带的做法,卤味鲜海带的家常做法,卤味鲜海带,卤味鲜海带的做法大全,卤味鲜海带怎么做,卤味鲜海带怎么做好吃,卤味鲜海带图片等