咖喱豌豆的做法 咖喱豌豆的家常做法 咖喱豌豆 咖喱豌豆的做法大全
咖喱豌豆
类别 家常菜 防癌抗癌食谱 便秘食谱 高血压食谱 高脂血症食谱
工艺 炒 口味 咸鲜味 食用 中餐、晚餐
咖喱豌豆的做法
1.洋葱洗净，切末；
2.蒜瓣和鲜姜均切末；
3.小煎盘内倒植物油中火烧热，放进三种末炒至微黄，咖喱粉炒出香味，再放入豌豆粒翻炒几下，加精盐和味精炒匀，盛入盘内即可食用。
咖喱豌豆的食谱营养
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咖喱豌豆的营养成分
- 能量356.53千卡
- 蛋白质23.82克
- 脂肪1.6克
- 碳水化合物71.18克
- 叶酸254.88微克
- 膳食纤维11.26克
- 维生素a118.9微克
- 维生素b60.03毫克
- 维生素c44.65毫克
- 维生素e3.72毫克
- 胡萝卜素709.5微克
- 核黄素0.29毫克
- 硫胺素1.32毫克
- 烟酸7.4毫克
- 钙100.96毫克
- 磷417.89毫克
- 钾1148.06毫克
- 钠1269.36毫克
- 碘3微克
- 镁147.13毫克
- 铁6.85毫克
- 锌4.14毫克
- 硒5.67微克
- 铜0.74毫克
- 锰2.17毫克
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