红油拌平菇的做法 红油拌平菇的家常做法 红油拌平菇 红油拌平菇的做法大全

红油拌平菇

类别 私家菜 高脂血症食谱 高血压食谱 动脉硬化食谱 防癌抗癌食谱
工艺 拌 口味 香辣 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 香辣适口，入口醇香。

主料 平菇300克
调料 大蒜（白皮）15克 辣椒油5克 香油5克 盐1克 味精1克

指数 推荐指数 8 营养指数 7 难易指数 8 时间指数 8 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 7

红油拌平菇的做法

1.平菇洗净，切成块；蒜洗净，切成末。
2.适量凉水跟平菇同时下锅，待烧开后，捞出沥油。
3.蒜蓉、精盐、味精和少量水拌匀。
4.辣椒油、香油、蒜蓉汁、平菇一起拌匀即可。

红油拌平菇的食谱营养

平菇 1.平菇含有抗肿瘤细胞的硒、多糖体等物质，对肿瘤细胞有很强的抑制作用，且具有免疫特性；2.平菇含有的多种维生素及矿物质可... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：珍珠豆腐丸 大蒜烧平菇 芥末北风菌 黄瓜拌平菇 奶汤银鱼 家常烧面筋 烩四菇 平菇炖肉

红油拌平菇的营养成分

• 能量153.48千卡
• 蛋白质6.18克
• 脂肪10.32克
• 碳水化合物14.02克
• 叶酸44.2微克
• 膳食纤维4.96克
• 维生素a8.65微克
• 维生素b60.27毫克
• 维生素c1.05毫克
• 维生素e9.12毫克
• 胡萝卜素46微克
• 核黄素0.25毫克
• 硫胺素0.1毫克
• 烟酸12.09毫克
• 钙19.07毫克
• 磷179.59毫克
• 钾669.48毫克
• 钠517.26毫克
• 碘2.4微克
• 镁42.24毫克
• 铁2.31毫克
• 锌1.85毫克
• 硒1.23微克
• 铜0.28毫克
• 锰0.2毫克