椒盐玉米的做法 椒盐玉米的家常做法 椒盐玉米 椒盐玉米的做法大全
椒盐玉米
类别 家常菜 增肥食谱 健脾开胃食谱
工艺 炸 口味 甜咸味 食用 早餐、中餐、晚餐
椒盐玉米的做法
1.玉米煮熟，剥粒，洗净；
2.玉米粒中加鸡蛋清，搅匀；
3.玉米粒中加生粉；
4.锅里放油，烧至七～八成热，把沾上生粉的玉米粒倒进去，过半分钟再翻炒；
5.炸至金黄色，起锅，装盘；
6.把椒盐撒在玉米粒上，可加点鸡精，搅拌均匀；
7.把细葱花撒在上面即成。
椒盐玉米制作提示
本品有油炸过程，需备花生油约500克。
椒盐玉米的食谱营养
 | 淀粉(玉米) 1.玉米是世界公认的“黄金作物”，其脂肪、磷元素、维生素b2的含量居谷类食物之首；2.玉米面中含有亚油酸和维生素e，能使... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：海蛎烧豆腐 炝莴苣腐竹 酸辣豆腐汤 酸辣里脊豆腐汤 尖椒肉丝 黄瓜炒肉片 红花绿叶 九转豆腐 |
 | 鸡蛋清 鸡蛋清不但可以使皮肤变白，而且能使皮肤细嫩。这是因为它含有丰富的蛋白质和少量醋酸，蛋白质可以增强皮肤的润滑作用，醋酸可以... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：炒三丁 滑炒虾球 咖喱肉片 翡翠羹 仙人掌鸡片香菇 西芹鸡柳 肉丝烧拳菜 西湖银鱼羹 |
 | 玉米（鲜） 1.玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等；2.玉米中含有的维生素e则有... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：什锦粟米羹 玉米酱番茄羹 芦笋莲珠 莲子玉米瘦肉羹 玉米冬瓜粥 玉米炒蛋 咸蛋黄烘玉米 菠菜羹 |
椒盐玉米的食物相克
鸡蛋清 鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
玉米（鲜） 玉米忌和田螺同食，否则会中毒；尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。
椒盐玉米的营养成分
- 能量1471.65千卡
- 蛋白质28.06克
- 脂肪104.86克
- 碳水化合物116.04克
- 叶酸222.55微克
- 膳食纤维11.76克
- 维生素a14微克
- 维生素c66.1毫克
- 维生素e43.96毫克
- 胡萝卜素84微克
- 核黄素0.77毫克
- 硫胺素0.69毫克
- 烟酸7.72毫克
- 钙32.7毫克
- 磷509.85毫克
- 钾1101.3毫克
- 钠89.92毫克
- 镁148.3毫克
- 铁10.03毫克
- 锌4.16毫克
- 硒13.77微克
- 铜0.58毫克
- 锰1.26毫克
家常菜谱大全为您提供椒盐玉米的做法,椒盐玉米的家常做法,椒盐玉米,椒盐玉米的做法大全,椒盐玉米怎么做,椒盐玉米怎么做好吃,椒盐玉米图片等