冰糖荔枝的做法 冰糖荔枝的家常做法 冰糖荔枝 冰糖荔枝的做法大全
冰糖荔枝
类别 家常菜 健脾开胃食谱 气血双补食谱 失眠食谱 肺调养食谱
工艺 煮 口味 甜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 色彩鲜艳，味甜微酸，清心爽口，甜食佳品。
冰糖荔枝的做法
1.先将豌豆粒焯水过凉；
2.菠萝切成方丁；
3.菠萝丁逐个镶入荔枝；
4.将镶好的菠萝荔枝，口朝上摆入容器中；
5.豌豆粒摆在四周，放上红樱桃，加清水适量；
6.下入香精与冰糖，上笼蒸约20分钟，取出即可上桌。
冰糖荔枝健康提示
润肺消炎，益脾健胃，滋补气血，清心安神。
冰糖荔枝的食谱营养
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冰糖荔枝的营养成分
- 能量1036.5千卡
- 蛋白质8.6克
- 脂肪1.2克
- 碳水化合物255.45克
- 叶酸143.15微克
- 膳食纤维7.8克
- 维生素a36微克
- 维生素c213.5毫克
- 维生素e0.6毫克
- 胡萝卜素215微克
- 核黄素0.3毫克
- 硫胺素0.75毫克
- 烟酸5.7毫克
- 钙94毫克
- 磷179毫克
- 钾1091.5毫克
- 钠13.4毫克
- 碘14.8微克
- 镁94.5毫克
- 铁6.45毫克
- 锌2.04毫克
- 硒2.2微克
- 铜0.96毫克
- 锰4.28毫克
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