桃仁粳米粥的做法 桃仁粳米粥的家常做法 桃仁粳米粥 桃仁粳米粥的做法大全
桃仁粳米粥的做法
1.先将桃仁用清水浸泡后去皮，再和水研烂；
2.桃仁倒入砂锅，加入适量清水用及淘洗干净的粳米煮成粥即可。
桃仁粳米粥健康提示
本品具有健脾和胃、润肠通便之功效，适于肠燥便秘患者食用。
桃仁粳米粥的食谱营养
 | 核桃 1.核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：核桃炖牛肉 冬菇鸡片 韭菜胡桃肉炒鸡蛋 核桃炒鸡丁 核桃明珠 煎火腿蛋卷 凉拌木耳 清汤里脊 |
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桃仁粳米粥的食物相克
核桃 核桃不能与野鸡肉一起食用，肺炎、支气管扩张等患者不易食之。核桃不宜与酒同食。据宋.马志《开宝本草》记载：“饮酒食核桃令人咯血”。可能是因为核桃性热，多食生痰动火，而白酒也属甘辛大热，二者同食，易致血热的缘故。特别是有咯血宿疾的人，更应禁忌。如支气管扩张，肺结核患者，饮白酒即可引起咯血，不与核桃共食，亦可致病。
粳米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
桃仁粳米粥的营养成分
- 能量468.4千卡
- 蛋白质10.68克
- 脂肪12.36克
- 碳水化合物81.22克
- 叶酸20.52微克
- 膳食纤维2.5克
- 维生素a1微克
- 维生素c0.2毫克
- 维生素e9.65毫克
- 胡萝卜素6微克
- 核黄素0.11毫克
- 硫胺素0.19毫克
- 烟酸1.48毫克
- 钙22.2毫克
- 磷179.8毫克
- 钾174毫克
- 钠3.68毫克
- 碘2.08微克
- 镁60.2毫克
- 铁1.64毫克
- 锌1.88毫克
- 硒3.42微克
- 铜0.42毫克
- 锰2.05毫克
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