花生杏仁粥的做法 花生杏仁粥的家常做法 花生杏仁粥 花生杏仁粥的做法大全
花生杏仁粥的做法
1.花生仁洗净,用冷水浸泡回软,杏仁焯水烫透,备用;
2.粳米淘洗干净,浸泡半小时,沥干水分;
3.粳米放入锅中,加入约2500毫升冷水,用旺火煮沸;
4.转小火,下入花生仁,煮约45分钟;
5.再下入杏仁及白糖,搅拌均匀,煮15分钟,出锅装碗即可。
花生杏仁粥的食谱营养
花生仁(生) 1.花生含有维生素e和一定量的锌,能增强记忆,抗老化,延缓脑功能衰退,滋润皮肤;2.花生中的维生素k有止血作用;花生红衣... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:浸五香花生米 怪味花生 花生银鱼 腐丁红皮果 四喜烤麸 宫爆墨鱼仔 罗汉全斋 穿衣花生 | |
粳米 1.粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好;2.粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:姜汁黄鳝饭 粉蒸竹筒鱼 芹菜牛肉粥 大头菜粥 香菇牛肉粥 四季豆粥 鲜鱼片粥 草菇鱼片粥 | |
杏仁 1.苦杏仁能止咳平喘,润肠通便,可治疗肺病、咳嗽等疾病。2.甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润,有一定的补肺作用。3.杏... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:杏仁烧羊肉 杏仁拌豌豆 麦香杏仁 八宝菠菜 手抓羊肉(宁夏) 日式蒸水蛋 金银菜排骨汤 西洋菜煲猪肉 |
花生杏仁粥的食物相克
花生仁(生) 对于肠胃虚弱者,花生不宜与黄瓜、螃蟹同食,否则易导致腹泻。
粳米 唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”
杏仁 杏仁不可与板栗、猪肉、小米同食。
花生杏仁粥的营养成分
- 能量1188千卡
- 蛋白质33.42克
- 脂肪34.7克
- 碳水化合物191.6克
- 叶酸61.9微克
- 膳食纤维5.95克
- 维生素a2.5微克
- 维生素c7.5毫克
- 维生素e15.7毫克
- 胡萝卜素15微克
- 核黄素0.36毫克
- 硫胺素0.7毫克
- 烟酸11.55毫克
- 钙69.75毫克
- 磷412.35毫克
- 钾515毫克
- 钠8.76毫克
- 碘3.45微克
- 镁202.1毫克
- 铁3.92毫克
- 锌5.24毫克
- 硒10.88微克
- 铜1.06毫克
- 锰3.56毫克
家常菜谱大全为您提供花生杏仁粥的做法,花生杏仁粥的家常做法,花生杏仁粥,花生杏仁粥的做法大全,花生杏仁粥怎么做,花生杏仁粥怎么做好吃,花生杏仁粥图片等