雪里蕻百页辣椒汤的做法 雪里蕻百页辣椒汤的家常做法 雪里蕻百页辣椒汤 雪里蕻百页辣椒汤的做法大全
雪里蕻百页辣椒汤的做法
1.百页（豆腐丝）摊开；把小苏打放水中化开；
2.把百页放入湿水调化的小苏打水中泡软；
3.待百页泡至颜色变白时，取出反复用清水漂净，再剥成片状；
4.将雪里蕻去除老叶、黄叶，用清水洗净，挤干水分待用；
5.用清水将辣椒洗干净切成块备用；
6.起油锅将辣椒、雪里蕻炒过，加入素汤；
7.最后加入百页及调味料，先猛火烧开后转慢火，至各料熟透即可。
雪里蕻百页辣椒汤健康提示
帮助消化、消除疲劳、消脂瘦身
雪里蕻百页辣椒汤的食谱营养
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雪里蕻百页辣椒汤的营养成分
- 能量603.5千卡
- 蛋白质46.43克
- 脂肪35.95克
- 碳水化合物34.01克
- 叶酸330.4微克
- 膳食纤维10.42克
- 维生素a283.9微克
- 维生素c198.4毫克
- 维生素e43.29毫克
- 胡萝卜素1693微克
- 核黄素0.56毫克
- 硫胺素0.22毫克
- 烟酸2.9毫克
- 钙1393.7毫克
- 磷692.6毫克
- 钾1515.9毫克
- 钠155.89毫克
- 镁234.2毫克
- 铁23.53毫克
- 锌6.89毫克
- 硒6.17微克
- 铜1.16毫克
- 锰4.82毫克
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