奶油炒甘蓝的做法 奶油炒甘蓝的家常做法 奶油炒甘蓝 奶油炒甘蓝的做法大全
奶油炒甘蓝的做法
1.把甘蓝去根和老叶,洗净;
2.切成2厘米见方的块,用开水烫一下,捞出投凉,控净水;
3.锅洗净刷干净,放火上,倒入奶油,下甘蓝块,炒至微黄色;
4.撒上盐与胡椒粉拌匀即可出锅。
奶油炒甘蓝的食谱营养
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奶油炒甘蓝的营养成分
- 能量776.39千卡
- 蛋白质8.22克
- 脂肪73.79克
- 碳水化合物25.21克
- 叶酸104.5微克
- 膳食纤维5.05克
- 胆固醇156.75毫克
- 维生素a282.95微克
- 维生素c200毫克
- 维生素e3.99毫克
- 胡萝卜素351.2微克
- 核黄素0.16毫克
- 硫胺素0.15毫克
- 烟酸2.04毫克
- 钙256.42毫克
- 磷141.69毫克
- 钾793.14毫克
- 钠1909.54毫克
- 碘0.16微克
- 镁64.14毫克
- 铁3.97毫克
- 锌1.35毫克
- 硒5.52微克
- 铜0.53毫克
- 锰0.93毫克
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