香菇薏米饭的做法 香菇薏米饭的家常做法 香菇薏米饭 香菇薏米饭的做法大全
香菇薏米饭
类别 快餐/主食 防癌抗癌食谱 脾调养食谱
工艺 蒸 口味 清香味 食用 三餐作主食用,连服15天。
香菇薏米饭的做法
1.取生薏米洗净,浸透心;
2.香菇用温水发透,香菇浸出液沉淀滤清备用;
3.香菇、油豆腐切成小块;
4.将粳米、薏米、香菇、油豆腐、香菇浸出液等加入盆中混匀,加油盐调味,撒上青豆;
5.上笼蒸熟即可。
香菇薏米饭健康提示
1. 健脾利温,理气化痰,是肝癌患者常食物。
2. 香菇甘平,为美味珍肴,有益气不饥、治风破血、化痰理气等功能;薏米助共健脾利湿,清热排脓。二者均为抗癌佳品。
香菇薏米饭的食谱营养
豆腐(北) 1.豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:豆腐鲫鱼 炖明虾豆腐 青蒜烧豆腐 酸辣里脊豆腐汤 九转豆腐 鲫鱼炖豆腐 罗汉全斋 猪蹄葱白炖豆腐 | |
粳米 1.粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好;2.粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:姜汁黄鳝饭 粉蒸竹筒鱼 芹菜牛肉粥 大头菜粥 香菇牛肉粥 四季豆粥 鲜鱼片粥 草菇鱼片粥 | |
青豆 1.青豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂,有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用;2.青豆中富含皂角苷、蛋白酶抑制剂、异黄... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:莲藕豆腐 当归咖喱烩饭 咖喱素鸡 咖喱青豆牛肉 京味炸酱面 红白豆腐羹 白汁桂鱼 抓炒虾仁 | |
香菇(干) 1.香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点;2.香菇中有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇,它可转化为维生... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:五香西芹 金针鸡丝汤 海蛎烧豆腐 炒鳝糊 春笋炒香菇 清蒸鲫鱼 鳅鱼附豆腐汤 炒金针 | |
薏米 1.薏米因含有多种维生素和矿物质,有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用,可作为病中或病后体弱患者的补益食品;2.经常食用薏... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:冬瓜薏米煲鸭子 八宝滋补鸡煲 八宝鸡 莲米苡仁排骨 八宝鸡 芡实薏仁粥 莲藕排骨汤 鸭肉冬瓜海参汤 |
香菇薏米饭的食物相克
粳米 唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”
香菇薏米饭的营养成分
- 能量1364.4千卡
- 蛋白质55.2克
- 脂肪16.65克
- 碳水化合物273.52克
- 叶酸115.73微克
- 膳食纤维24.88克
- 维生素a46.1微克
- 维生素b60.05毫克
- 维生素c2.5毫克
- 维生素e15.32毫克
- 胡萝卜素277微克
- 核黄素0.98毫克
- 硫胺素0.79毫克
- 烟酸15.51毫克
- 钙255.22毫克
- 磷770.5毫克
- 钾915.04毫克
- 钠414.35毫克
- 镁303.92毫克
- 铁13.83毫克
- 锌10.45毫克
- 硒15.15微克
- 铜1.61毫克
- 锰7.57毫克
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