冬瓜炒排骨的做法 冬瓜炒排骨的家常做法 冬瓜炒排骨 冬瓜炒排骨的做法大全

冬瓜炒排骨
类别 家常菜
工艺 炒 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐
主料 冬瓜500克
辅料 猪排骨(大排)200克 香菜20克
调料 姜10克 大葱10克 料酒10克 酱油10克 鸡精3克 盐3克 花生油15克
冬瓜炒排骨的做法
1.冬瓜去皮、去瓤,洗净,切成大小适中的块;
2.排骨洗净,放入盐、料酒、酱油码味约10分钟;
3.葱洗净,切成葱花;
4.姜洗净,切成姜丝;
5.香菜择洗干净,切成末;
6.净锅烧热放入油,稍后投入葱花、姜丝,炸出香味;
7.随即将排骨放入锅内,加入酱油煸炒至排骨将熟;
8.将冬瓜块放入,与排骨同炒;
9.肉烂瓜熟时,放入适量鸡精、香菜末即可盛盘。
冬瓜炒排骨的食谱营养
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冬瓜炒排骨的食物相克
香菜 服用补药和中药白术、丹皮时,不宜服用香菜,以免降低补药的疗效。
冬瓜炒排骨的营养成分
- 能量727.6千卡
- 蛋白质39.63克
- 脂肪57.05克
- 碳水化合物20.24克
- 叶酸88.19微克
- 膳食纤维6.29克
- 胆固醇330.15毫克
- 维生素a66.5微克
- 维生素b60.12毫克
- 维生素c90.3毫克
- 维生素e6.89毫克
- 胡萝卜素255.4微克
- 核黄素0.35毫克
- 硫胺素1.62毫克
- 烟酸12.46毫克
- 钙114.5毫克
- 磷344.43毫克
- 钾964.81毫克
- 钠2436.57毫克
- 碘23.54微克
- 镁112.62毫克
- 铁4.24毫克
- 锌4.31毫克
- 硒21.1微克
- 铜0.39毫克
- 锰0.78毫克
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