辣油雪菜的做法 辣油雪菜的家常做法 辣油雪菜 辣油雪菜的做法大全
辣油雪菜的做法
1.将黄豆加水泡开，用沸水煮沸，捞出放入盘内；
2.将雪里蕻用水泡30分钟，洗净，挤去水分，切成小丁，放入盘内和黄豆一起加味精、辣椒油拌匀即成。
辣油雪菜的食谱营养
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辣油雪菜的营养成分
- 能量634.54千卡
- 蛋白质44.6克
- 脂肪36.71克
- 碳水化合物53.9克
- 叶酸130.2微克
- 膳食纤维22.85克
- 维生素a72.6微克
- 维生素c14毫克
- 维生素e37.29毫克
- 胡萝卜素441微克
- 核黄素0.44毫克
- 硫胺素0.59毫克
- 烟酸4.56毫克
- 钙1223.66毫克
- 磷591.12毫克
- 钾2795.04毫克
- 钠12991毫克
- 碘9.7微克
- 镁339.27毫克
- 铁27.52毫克
- 锌5.95毫克
- 硒8.91微克
- 铜3.14毫克
- 锰3.9毫克
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