朱洪武豆腐的做法 朱洪武豆腐的家常做法 朱洪武豆腐 朱洪武豆腐的做法大全
朱洪武豆腐
类别 沿淮菜 骨质疏松食谱 补虚养身食谱
工艺 干烧 口味 咸鲜味 食用 中餐、晚餐
口感 此菜是豆腐夹馅，虽炸犹嫩，色奶黄，咸鲜可口。
主料 豆腐(南)250克 猪肉(肥瘦)100克
辅料 虾仁25克 鸡蛋清100克
调料 小葱10克 姜10克 盐5克 醋5克 白砂糖3克 黄酒5克 味精1克 淀粉(玉米)45克 猪油（炼制）75克
朱洪武豆腐的做法
1.将肥瘦猪肉切成绿豆大的末；
2.虾仁沥干水，加精盐少许、湿淀粉适量浆匀后剁碎；
3.炒锅置火上烧热，先用油将锅滑一下倒出，放入葱姜末各5克、肉末、虾仁下锅煸至松散，再烹入绍酒，加精盐少量、肉清汤30毫升、味精炒；
5.待炒和后，用湿淀粉调匀勾芡成馅，盛入盘内稍晾凉待用；
6.将豆腐去皮用刀修整齐，切成4厘米长、2厘米宽的块，再片成0.1厘米厚的片24片，平放在空盘内；
7.将虾、肉馅心分成12份，放在豆腐片上面抹匀，再分别盖上一片豆腐制成豆腐生坯；
8.将鸡蛋清放碗内搅打成泡沫状，加入干淀粉调匀成糊；
9.锅置旺火上，放入熟猪油烧至五成热，将豆腐坯沾匀蛋泡糊，逐个下入油锅炸至挺起捞出；
10.再将油温升至七成热时重炸至金黄色捞出沥油；
11.锅中放入肉清汤100毫升，投入豆腐，加精盐适量、白糖以小火烧开加醋勾芡起锅装盘即成。
朱洪武豆腐制作提示
1.此菜以炸、烧两种不同的烹制方法加工制成。八公山所产豆腐，非常鲜
嫩，烹制时动作要轻，切不可将豆腐碰碎；
2.因有过油炸制过程，需准备熟猪油1000克；
3.原料中豆腐的重量为去皮后豆腐的重量，实际应准备豆腐500克。
朱洪武豆腐的食谱营养
 | 豆腐(南) 1.豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：味噌牛肉荞麦面 草菇豆腐羹 海蛎烧豆腐 炒六味豆腐 豆腐拌皮蛋 酸辣汤 酸辣豆腐汤 松花拌豆腐 |
 | 鸡蛋清 鸡蛋清不但可以使皮肤变白，而且能使皮肤细嫩。这是因为它含有丰富的蛋白质和少量醋酸，蛋白质可以增强皮肤的润滑作用，醋酸可以... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：炒三丁 滑炒虾球 咖喱肉片 翡翠羹 仙人掌鸡片香菇 西芹鸡柳 肉丝烧拳菜 西湖银鱼羹 |
 | 虾仁 1.虾营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素a、氨茶碱等成分，且其肉质... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：虾子炒芹菜 海鲜豆腐煲 烩虾仁 玉米虾仁 青豆炒虾仁 虾仁韭菜 韭菜炒虾仁 抓炒虾仁 |
 | 猪肉(肥瘦) 猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：海蛎烧豆腐 汆鲅鱼丸子 辣椒醋油饭 青蒜烧豆腐 酸辣鱿鱼片 尖椒肉丝 蛤肉合饼 玉米笋饺 |
朱洪武豆腐的食物相克
鸡蛋清 鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
虾仁 虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃，引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。
朱洪武豆腐的营养成分
- 能量1555.03千卡
- 蛋白质51.39克
- 脂肪127.11克
- 碳水化合物58.68克
- 叶酸71.7微克
- 膳食纤维4.46克
- 胆固醇281毫克
- 维生素a60.3微克
- 维生素b60.12毫克
- 维生素c2.5毫克
- 维生素e18.98毫克
- 胡萝卜素101微克
- 核黄素0.6毫克
- 硫胺素0.45毫克
- 烟酸8.16毫克
- 钙459.85毫克
- 磷558.98毫克
- 钾925.64毫克
- 钠3435.42毫克
- 镁190.56毫克
- 铁11.43毫克
- 锌4.32毫克
- 硒41.56微克
- 铜10.76毫克
- 锰0.86毫克