羊腩萝卜丝粥的做法 羊腩萝卜丝粥的家常做法 羊腩萝卜丝粥 羊腩萝卜丝粥的做法大全
羊腩萝卜丝粥
类别 快餐/主食 冬季养生食谱
工艺 煮 口味 咸甜味 食用 早餐、中餐、晚餐
羊腩萝卜丝粥的做法
1.羊腩与白萝卜分别洗净,切丝;
2.枸杞洗净;
3.大米洗净后用水浸泡30分钟备用;
4.锅置火上,放入高汤、大米、羊腩,大火煮开后转小火,熬煮至黏稠;
5.将白萝卜丝、枸杞、盐、白糖放入粥中,继续用小火煮15分钟;
6.加味精调味,撒香菜点缀即可。
羊腩萝卜丝粥健康提示
冬寒体虚、羊肉劲补,放入白萝卜更是绝配。
羊腩萝卜丝粥的食谱营养
白萝卜 1.增强机体免疫功能:萝卜含丰富的维生素c和微量元素锌,有助于增强机体的免疫功能,提高抗病能力;2.帮助消化:萝卜中的芥... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:清炖牛腩面 麻酱素什锦 拌酸辣萝卜 白果大肠煲 奶汤素烩 萝卜连锅汤 烩奶汤鲫鱼 滋补鲫鱼煲 | |
稻米 大米可提供丰富b族维生素;大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效;米粥具... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:粉蒸肉 咖喱牛肉什锦饭 焖南瓜饭 茄汁烩肉饭 儿童版海苔卷 猪肝蛋黄粥 冬瓜薏米粥 苋菜小鱼粥 | |
枸杞子 1.枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素a、b1、b2、c和钙、铁等眼睛保健的必需营养,故擅长明目,所以俗称“明眼子”。历代... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:枸杞烧海参 上汤菠菜 枸杞肉丝 上汤奶白菜 八宝滋补鸡煲 春笋枸杞肉丝 杞子醉虾 竹笋咸腿老鸭砂锅 | |
羊肉(肥瘦) 1.羊肉性温,冬季常吃羊肉,不仅可以增加人体热量,抵御寒冷,而且还能增加消化酶,保护胃壁,修复胃粘膜,帮助脾胃消化,起到... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:手抓羊肉 豆腐炖羊肉 羊肉豆腐蒜煲 豆浆炖羊肉 当归山药炖羊肉 豆豉羊肉 扒羊肉条 火锅涮羊肉 |
羊腩萝卜丝粥的食物相克
白萝卜 白萝卜忌人参、西洋参同食。
稻米 唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”
枸杞子 枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。
羊腩萝卜丝粥的营养成分
- 能量620.97千卡
- 蛋白质26.13克
- 脂肪12.43克
- 碳水化合物103.68克
- 叶酸49.38微克
- 膳食纤维2.75克
- 胆固醇73.6毫克
- 维生素a158.75微克
- 维生素c16.74毫克
- 维生素e1.41毫克
- 胡萝卜素848微克
- 核黄素0.23毫克
- 硫胺素0.21毫克
- 烟酸6.46毫克
- 钙50.31毫克
- 磷281.17毫克
- 钾444.58毫克
- 钠1383.47毫克
- 碘2.84微克
- 镁74.32毫克
- 铁5.48毫克
- 锌4.92毫克
- 硒29.87微克
- 铜1.08毫克
- 锰1.71毫克
家常菜谱大全为您提供羊腩萝卜丝粥的做法,羊腩萝卜丝粥的家常做法,羊腩萝卜丝粥,羊腩萝卜丝粥的做法大全,羊腩萝卜丝粥怎么做,羊腩萝卜丝粥怎么做好吃,羊腩萝卜丝粥图片等