茉莉银耳汤的做法 茉莉银耳汤的家常做法 茉莉银耳汤 茉莉银耳汤的做法大全
茉莉银耳汤的做法
1.银耳用凉水浸泡,待涨发后摘去根和变色部分,用凉水洗两三遍,用开水氽一遍,再放入凉水漂凉待用;
2.将茉莉花去蒂用清水洗净,扣在盘中待用;
3.坐锅点火放入清汤,加入料酒、精盐、味精,汤开后撇去浮沫,盛入碗中,再将茉莉花撒在碗中即可。
茉莉银耳汤的食谱营养
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茉莉银耳汤的营养成分
- 能量65.36千卡
- 蛋白质3.8克
- 脂肪0.42克
- 碳水化合物20.72克
- 膳食纤维9.12克
- 维生素a2.4微克
- 维生素e0.38毫克
- 胡萝卜素15微克
- 核黄素0.08毫克
- 硫胺素0.02毫克
- 烟酸1.6毫克
- 钙13.24毫克
- 磷110.78毫克
- 钾476.76毫克
- 钠974.05毫克
- 镁16.38毫克
- 铁1.27毫克
- 锌0.92毫克
- 硒0.92微克
- 铜0.03毫克
- 锰0.07毫克
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