糯米麦粥的做法 糯米麦粥的家常做法 糯米麦粥 糯米麦粥的做法大全
糯米麦粥的做法
1.将麦粒、花生仁洗净,一起放在器皿内,高火8分钟。
2.待麦粒煮至快开花时,加入糯米同煮,高火12分钟即可,糖调味。
糯米麦粥的食谱营养
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糯米麦粥的食物相克
花生仁(生) 对于肠胃虚弱者,花生不宜与黄瓜、螃蟹同食,否则易导致腹泻。
粳米 唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”
糯米麦粥的营养成分
- 能量1583千卡
- 蛋白质46.55克
- 脂肪46.6克
- 碳水化合物260.75克
- 叶酸107.5微克
- 膳食纤维16.3克
- 维生素a5微克
- 维生素c2毫克
- 维生素e20.84毫克
- 胡萝卜素30微克
- 核黄素0.4毫克
- 硫胺素1.4毫克
- 烟酸23.75毫克
- 钙133毫克
- 磷886.5毫克
- 钾782毫克
- 钠8.55毫克
- 碘2.7微克
- 镁388毫克
- 铁10.85毫克
- 锌9.14毫克
- 硒17.49微克
- 铜1.88毫克
- 锰4.52毫克
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