家常菜谱大全阿波罗查询
分享给小伙伴们:

鳗鱼饭的做法 鳗鱼饭的家常做法 鳗鱼饭 鳗鱼饭的做法大全

鳗鱼饭的做法

鳗鱼饭

类别 孕晚期食谱 益智补脑食谱 营养不良食谱 快餐/主食
工艺 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐

主料 米饭(蒸)100克 海鳗150克
辅料 竹笋50克 油菜心100克
调料 3克 酱油10克 料酒10克 白砂糖5克

指数 推荐指数 7 营养指数 7 难易指数 6 时间指数 7 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

鳗鱼饭的做法

1.鳗鱼中放入精盐、料酒、酱油等调味品,腌制片刻;
2.打开烤炉或烘箱,温度调至摄氏180度。
3.将腌制好的鳗鱼放入烤盘,放入炉内烤熟;
4.竹笋洗净切片;
5.笋片、青菜放入油锅中稍翻炒,加入鱼鳗鱼;
6.放入高汤、酱油、糖等调味,至水收干后出锅;
7.将做好的鳗鱼浇在饭上即可。

鳗鱼饭制作提示

本品需高汤适量。

鳗鱼饭健康提示

海鳗中含有丰富的蛋白质、钙、磷、维生素等营养成分,且含有较多的不饱和脂肪酸,尤其是对胎儿大脑发育极为有利的dha。

鳗鱼饭的食谱营养

海鳗海鳗 1.鳗鱼富含多种营养成分,具有补虚养血、祛湿、抗痨等功效,是久病、虚弱、贫血、肺结核等病人的良好营养品;2.鳗鲡体内含有... 详细介绍 更多菜谱
推荐菜谱:鳗鱼羹 紫菜鳗鱼卷 珊瑚鳗 新风鳗鲞 新风鳗鱼 鳗鱼饭 双味青蟹 包心鱼丸
米饭(蒸)米饭(蒸) 米饭的主要成分是碳水化合物,米饭中的蛋白质主要是米精蛋白,氨基酸的组成比较完全,人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食... 详细介绍 更多菜谱
推荐菜谱:当归咖喱烩饭 咖喱鸡饭 印尼炒饭 大虾仁蛋炒饭 萝卜干炒饭 羊肝胡萝卜粥 咸鱼炒饭 香椿蛋炒饭
油菜心油菜心 1.降低血脂:油菜为低脂肪蔬菜,且含有膳食纤维,能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合,并从粪便排出,从而减少脂类的吸... 详细介绍 更多菜谱
推荐菜谱:香菇菜心 草菇炒油菜 金针菇炒菜心 豆腐鲫鱼 豆腐炖大肠 奶汤素烩 腐竹烧香菇 草菇炖豆腐
竹笋竹笋 1.开胃健脾:竹笋含有一种白色的含氮物质,构成了竹笋独有的清香,具有开胃、促进消化、增强食欲的作用,可用于治疗消化不良,... 详细介绍 更多菜谱
推荐菜谱:豆腐鲫鱼 豆瓣烧茄子 莴苣竹笋 红烧塘鲤鱼 炒鲜奶 草菇炖豆腐 三丝黄瓜卷 三丝紫菜汤

鳗鱼饭的食物相克

海鳗 鳗鱼忌与醋、白果同食。

米饭(蒸) 大米不宜与马肉、蜂蜜、苍耳同食。

鳗鱼饭的营养成分

  • 能量357.8千卡
  • 蛋白质34.46克
  • 脂肪8.41克
  • 碳水化合物38.26克
  • 叶酸1.45微克
  • 膳食纤维2.32克
  • 胆固醇106.5毫克
  • 维生素a136微克
  • 维生素c38.5毫克
  • 维生素e3.46毫克
  • 胡萝卜素620微克
  • 核黄素0.3毫克
  • 硫胺素0.2毫克
  • 烟酸7.57毫克
  • 169.76毫克
  • 392.3毫克
  • 867.87毫克
  • 1957.25毫克
  • 0.24微克
  • 93.81毫克
  • 4.72毫克
  • 2.74毫克
  • 40.15微克
  • 0.28毫克
  • 1.55毫克
家常菜谱大全为您提供鳗鱼饭的做法,鳗鱼饭的家常做法,鳗鱼饭,鳗鱼饭的做法大全,鳗鱼饭怎么做,鳗鱼饭怎么做好吃,鳗鱼饭图片等
如果觉得 家常菜谱大全 不错,请分享给大家!
阿波罗查询 全部工具
日常生活: 手机号码归属地 人民币存款利率表 下载地址转换 北京时间 大学查询 汽车车标大全 快递查询 国家地区查询 升降旗时间 2023年放假安排 货币汇率查询 天气预报查询 常用电话号码 河南网通算号器 电费计算器 日期差计算 网速测试 邮编查询 国内长途电话区号 家常菜谱大全 数字大写转换 今日油价 个税计算器 国际天气预报 莆田系医院 亲属关系计算 台湾邮编查询 (共31个) 占卜求签: 姓名缘分测试 指纹运势查询 生男生女预测 预测吉凶 称骨算命 黄大仙灵签 六十四卦金钱课 观音灵签 诸葛神算 妈祖天后灵签 关帝灵签 吕祖灵签 车公灵签 王公祖仔灵签 月老灵签 文王神卦 灵棋经 二十八星宿算命 佛祖灵签 月老姻缘签 周公灵签 财神爷灵签 (共22个) 民俗文化: 老黄历 十二生肖属相查询 历史上的今天 万年历 周公解梦大全 歇后语大全 百家姓 民间谚语 二十四节气表 历史朝代表 解密生日 名人名言名句大全 古兰经 基督教圣经 三字经 地母经 佛教辞典 (共17个) 交通出行: 全国各地车牌号查询 车辆违章查询 世界时差查询 机场三字码查询 实时交通路况 地铁线路图 北京车牌限行查询 列车时刻表 火车票代售点 中国电子地图 交通标志 (共11个) 学习应用: 在线输入法 成语大全 科学计算器 圆周率 汉字简体繁体转换 汉字拼音查询 在线编码解码 新华字典 摩尔斯电码 存储换算器 时间换算器 英文名 在线翻译 长度换算器 温度换算器 重量换算器 体积换算器 功率换算器 面积换算器 压力换算器 热量换算器 五笔字根表 区位码查询 笔画数查询 汉字部首查询 郑码编码查询 仓颉编码查询 中文电码查询 四角号码查询 汉语词典 诗词大全 近义词大全 反义词大全 在线组词 英文缩写大全 (共35个) 休闲娱乐: 数字吉凶预测 脑筋急转弯 中华谜语大全 竖排古文 火星文转换 人品计算器 QQ价值评估 外星体重 外星年龄 在线弹钢琴 愚人节 在线拆字 笑话大全 绕口令大全 (共15个) 站长工具: IP地址查询 密码强度检测 时间戳转换 ASCII码对照表 HTML/JS互转 BASE64加密解密 MD5加密解密 进程查询 网站速度测试 域名证书生成器 二维码生成器 颜色代码表 HTML特殊符号 CSS在线解压缩 JS在线解压缩 在线调试HTML代码 密码生成器 (共19个) 身体健康: 女性安全期自测 预产期自测 体质指数 食物营养成分 民间偏方大全 中草药名方大全 中草药大全 中草药民间验方 酒方大全 粥谱大全 中华本草 中医名词辞典 生星座宝宝 身高计算器 血型与性格 (共15个)