氽虾蘑海的做法 氽虾蘑海的家常做法 氽虾蘑海 氽虾蘑海的做法大全
氽虾蘑海
类别 山东菜 补虚养身食谱 壮腰健肾食谱 气血双补食谱 营养不良食谱
工艺 汆 口味 本味咸鲜 食用 早餐、中餐、晚餐
口感 汤汁清鲜,虾蘑海滑嫩爽口。
主料 海参(水浸)100克 虾仁100克 口蘑100克
辅料 油菜心200克 香菜15克
调料 香油10克 胡麻油10克 盐3克 味精2克 胡椒粉1克
氽虾蘑海的做法
1.水发海参片成片,口蘑切片,虾仁斜片两半。以上三料放开水中焯出。
2.勺中加葱椒油烧热,随好加入上汤调味,加入海参、虾仁、口蘑、油菜心烧开,打去浮沫,淋香油,撒胡椒粉,盛入大汤碗中,带香菜末碟上桌。
氽虾蘑海的食谱营养
海参(水浸) 1.海参含胆固醇低,脂肪含量相对少,是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物,对高血压、冠心病、肝炎等病人及老年人堪称食疗佳... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:枸杞烧海参 炒虾螺海 烩三丝海参 酸辣汤 酿荷包鲫鱼 什锦炒饭 海参豆花 海参扒肘子 | |
口蘑 1.富含微量元素硒的口蘑是良好的补硒食品,喝下口蘑汤数小时后,血液中的硒含量和血红蛋白数量就会增加,并且血中谷胱甘肽过氧... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:京味打卤面 德州扒鸡 砂锅炖吊子 素什锦 酿荷包鲫鱼 奶汤素烩 烩鸭舌掌 豆腐拌蛋黄 | |
虾仁 1.虾营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素a、氨茶碱等成分,且其肉质... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:虾子炒芹菜 海鲜豆腐煲 烩虾仁 玉米虾仁 青豆炒虾仁 虾仁韭菜 韭菜炒虾仁 抓炒虾仁 | |
香菜 香菜中含有许多挥发油,其特殊的香气就是挥发油散发出来的。它能祛除肉类的腥膻味,因此在一些菜肴中加些香菜,即能起到祛腥膻、... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:拌甘蓝丝 蒜茸海带 拌茄泥 酸辣里脊豆腐汤 酸辣牛筋 酸辣冬瓜汤 多味凉粉 九转豆腐 | |
油菜心 1.降低血脂:油菜为低脂肪蔬菜,且含有膳食纤维,能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合,并从粪便排出,从而减少脂类的吸... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:香菇菜心 草菇炒油菜 金针菇炒菜心 豆腐鲫鱼 豆腐炖大肠 奶汤素烩 腐竹烧香菇 草菇炖豆腐 |
氽虾蘑海的食物相克
海参(水浸) 海参与醋相克;不宜与甘草同服。
虾仁 虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃,引起人体不适,出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。
香菜 服用补药和中药白术、丹皮时,不宜服用香菜,以免降低补药的疗效。
氽虾蘑海的营养成分
- 能量704.38千卡
- 蛋白质93.17克
- 脂肪27.06克
- 碳水化合物41.45克
- 叶酸22.51微克
- 膳食纤维19.6克
- 胆固醇575毫克
- 维生素a267.05微克
- 维生素c79.2毫克
- 维生素e57.88毫克
- 胡萝卜素1414.6微克
- 核黄素0.47毫克
- 硫胺素0.17毫克
- 烟酸51.35毫克
- 钙1198.13毫克
- 磷2418.65毫克
- 钾4159.84毫克
- 钠6439.54毫克
- 碘0.31微克
- 镁484.53毫克
- 铁34.02毫克
- 锌13.93毫克
- 硒82.98微克
- 铜8.37毫克
- 锰7.31毫克
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