白豆腐蘸料的做法 白豆腐蘸料的家常做法 白豆腐蘸料 白豆腐蘸料的做法大全
白豆腐蘸料
类别 家常菜 美容养颜食谱 更年期食谱 动脉硬化食谱 学龄前儿童食谱
工艺 凉菜 口味 咸鲜味 食用 中餐、晚餐
主料 豆腐(北)500克 生菜(团叶)100克
调料 大蒜(白皮)15克 香菜5克 酱油10克 韭菜花5克 虾油5克 芝麻酱10克 辣椒油5克
白豆腐蘸料的做法
1.把豆腐切成片,放在锅内用水煮沸10分钟,盛入汤碗;
2.生菜在沸水中焯制,置汤碗中;
3.将各种调料放在一小碗中调匀,蘸豆腐和生菜食用。
白豆腐蘸料的食谱营养
豆腐(北) 1.豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:豆腐鲫鱼 炖明虾豆腐 青蒜烧豆腐 酸辣里脊豆腐汤 九转豆腐 鲫鱼炖豆腐 罗汉全斋 猪蹄葱白炖豆腐 | |
生菜(团叶) 1.生菜中含有膳食纤维和维生素c,有消除多余脂肪的作用,故又叫减肥生菜;2.因其茎叶中含有莴苣素,故味微苦,具有镇痛催眠... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:芝麻酱拌生菜 麻酱素什锦 网油荷包鸡 烤猪肉(一) 焖排骨 焖肉段 八大锤 炸核桃腰 |
白豆腐蘸料的营养成分
- 能量703.55千卡
- 蛋白质50.64克
- 脂肪51.23克
- 碳水化合物24.83克
- 叶酸238.04微克
- 膳食纤维15.44克
- 维生素a99微克
- 维生素b60.25毫克
- 维生素c23.45毫克
- 维生素e50.07毫克
- 胡萝卜素594微克
- 核黄素0.25毫克
- 硫胺素0.33毫克
- 烟酸1.7毫克
- 钙729.5毫克
- 磷694毫克
- 钾756.8毫克
- 钠701.42毫克
- 碘0.32微克
- 镁388.2毫克
- 铁14.92毫克
- 锌4.8毫克
- 硒14.96微克
- 铜0.53毫克
- 锰0.83毫克
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