酸果汇的做法 酸果汇的家常做法 酸果汇 酸果汇的做法大全
酸果汇
类别 私家菜 学生膳食 减肥瘦身食谱 动脉硬化食谱 美容养颜食谱
工艺 拌 口味 果汁味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 色泽艳丽，甜酸可口，清脆。
主料 胡萝卜25克 白萝卜25克 荸荠25克 橘子25克 菠萝25克 黄瓜25克
调料 白醋5克 白砂糖5克 柠檬汁15克 盐2克
酸果汇的做法
1.胡萝卜、白萝卜、黄瓜洗净，去蒂，切成小条。
2.荸荠洗净，从中间切开。
3.锅内加入清水，上火烧开，将胡萝卜、白萝卜、黄瓜、荸荠投入，稍烫片刻，捞出沥水，冷凉后放入盛器中，加入白醋、白糖、柠檬汁、精盐、橘子、菠萝块拌匀，腌渍数小时，装入盘中上桌。
酸果汇健康提示
酸果汇可补充维生素c和纤维素，热能低。
酸果汇的食谱营养
 | 白萝卜 1.增强机体免疫功能：萝卜含丰富的维生素c和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力；2.帮助消化：萝卜中的芥... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：清炖牛腩面 麻酱素什锦 拌酸辣萝卜 白果大肠煲 奶汤素烩 萝卜连锅汤 烩奶汤鲫鱼 滋补鲫鱼煲 |
 | 荸荠 荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的，能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：炸熘肉卷 炒素什锦 炒鲜奶 草菇饺 炒腰花 八宝滋补鸡煲 羊腩煲 荸荠炒冬菇 |
 | 菠萝 1.菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：酸辣佛手排骨 菠萝咕噜肉 糖醋菠萝排骨 冰糖莲子 冰糖玉米羹 菠萝冻 冬瓜菠萝羹 蜜汁鲜果 |
 | 胡萝卜 1.益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症；2.利膈宽肠：胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：彩虹金菇煲 麻酱素什锦 蒜茸海带 炝莴苣腐竹 胡萝卜炖牛肉 西芹鸡柳 鲜虾芦笋 炒素三丁 |
 | 黄瓜 1.抗肿瘤：黄瓜中含有的葫芦素c具有提高人体免疫功能的作用，可达到抗肿瘤的目的。此外，该物质还可治疗慢性肝炎；2.抗衰老... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：麻酱素什锦 拌鱿鱼丝 酸辣豆腐汤 黄瓜拌粉皮 木须炒瓜片 炒素三丁 五彩紫菜汤 猪肉丸子汤 |
 | 橘子 1.橘子富含维生素c与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用；2.橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：什锦水果羹 橙橘虾仁 冰糖八宝鱼脆 蜜桔茶 什锦西瓜 什锦西瓜盅 西瓜羹 冰糖银耳 |
酸果汇的食物相克
白萝卜 白萝卜忌人参、西洋参同食。
橘子 橘子同螃蟹食，令患软痈。同獭肉食，令恶心。勿与槟榔同食。（引自《饮食须知》）
酸果汇的营养成分
- 能量80.2千卡
- 蛋白质1.42克
- 脂肪0.31克
- 碳水化合物19.22克
- 叶酸34.68微克
- 膳食纤维1.4克
- 维生素a215微克
- 维生素c25.65毫克
- 维生素e0.72毫克
- 胡萝卜素1292.5微克
- 核黄素0.05毫克
- 硫胺素0.06毫克
- 烟酸0.62毫克
- 钙36.09毫克
- 磷31.4毫克
- 钾253.13毫克
- 钠835.49毫克
- 碘2.35微克
- 镁17.49毫克
- 铁0.9毫克
- 锌0.29毫克
- 硒1.28微克
- 铜0.09毫克
- 锰0.42毫克
家常菜谱大全为您提供酸果汇的做法,酸果汇的家常做法,酸果汇,酸果汇的做法大全,酸果汇怎么做,酸果汇怎么做好吃,酸果汇图片等