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百合绿豆汤的做法

百合绿豆汤

类别 私家菜 清热解毒食谱 夏季养生食谱
工艺 口味 清香味 食用 早餐、中餐、晚餐
口感 入口香甜,解暑佳品。

主料 绿豆50克 百合25克
调料 白砂糖50克

指数 推荐指数 6 营养指数 6 难易指数 7 时间指数 4 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

百合绿豆汤的做法

1.绿豆去掉杂质洗净;
2.百合剥开洗净;
3.绿豆放入锅中,加入500克清水烧开;
4.转用小火煮至绿豆开花,放入百合,继续煮;
5.到绿豆,百合熟烂时,放入白糖,待糖化开,盛入汤碗即可。

百合绿豆汤的食谱营养

百合百合 百合除含有维生素b1、b2、淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、c等营养素外,还含有一些特殊的营养成分,如秋水仙碱等多种生物... 详细介绍 更多菜谱
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绿豆绿豆 1.绿豆中所含蛋白质,磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能,为机体许多重要脏器增加营养所必需;2.绿豆中的多糖成分能增强血清... 详细介绍 更多菜谱
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百合绿豆汤的营养成分

  • 能量398.5千卡
  • 蛋白质11.6克
  • 脂肪0.42克
  • 碳水化合物90.65克
  • 叶酸196.5微克
  • 膳食纤维3.62克
  • 维生素a11微克
  • 维生素c4.5毫克
  • 维生素e5.48毫克
  • 胡萝卜素65微克
  • 核黄素0.06毫克
  • 硫胺素0.13毫克
  • 烟酸1.18毫克
  • 53.25毫克
  • 187.75毫克
  • 523.5毫克
  • 3.48毫克
  • 74.75毫克
  • 3.8毫克
  • 1.24毫克
  • 2.19微克
  • 0.62毫克
  • 0.69毫克
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