红小豆粥的做法 红小豆粥的家常做法 红小豆粥 红小豆粥的做法大全
红小豆粥的做法
1.将红小豆和大米分别淘洗干净，大米暂时泡在水里。
2.先将红小豆放入锅里加水煮烂，再将大米捞出，放入锅里煮至米烂粥黏。
3.将粥内加入适量红糖，搅匀、烧开即可。
红小豆粥健康提示
豆类和谷类混食可以提高谷类和豆类的营养价值，因此红小豆和大米一同制成红小豆粥，非常科学。
红小豆粥的食谱营养
 | 赤小豆 1.赤小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益；2.赤小豆有较多... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：南瓜排骨汤 赤豆鲤鱼火锅 莲藕发菜红豆汤 花生小豆泥鳅汤 冬瓜小豆鲤鱼汤 莲藕牛腩汤 鲫鱼赤小豆汤 双豆炖猪蹄 |
 | 稻米 大米可提供丰富b族维生素；大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效；米粥具... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：粉蒸肉 咖喱牛肉什锦饭 焖南瓜饭 茄汁烩肉饭 儿童版海苔卷 猪肝蛋黄粥 冬瓜薏米粥 苋菜小鱼粥 |
红小豆粥的食物相克
赤小豆 鲤鱼与红豆同煮，两者均能利水消肿，在用于治疗肾炎水肿的时候效果很好,但是正是因为利水功能太强，正常人应避免同时食用二者，尽量隔几个小时再食，是否可以同食因人的体质不同而异。
稻米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
红小豆粥的营养成分
- 能量258.25千卡
- 蛋白质6.8克
- 脂肪0.49克
- 碳水化合物58.12克
- 叶酸25.04微克
- 膳食纤维1.5克
- 维生素a1.95微克
- 维生素e2.38毫克
- 胡萝卜素12微克
- 核黄素0.04毫克
- 硫胺素0.08毫克
- 烟酸1.28毫克
- 钙33.3毫克
- 磷101.85毫克
- 钾204.5毫克
- 钠4.06毫克
- 碘2.32微克
- 镁43.1毫克
- 铁2.48毫克
- 锌1.22毫克
- 硒2.1微克
- 铜0.26毫克
- 锰0.87毫克
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