辣椒油拌腐竹的做法 辣椒油拌腐竹的家常做法 辣椒油拌腐竹 辣椒油拌腐竹的做法大全
辣椒油拌腐竹
类别 家常菜 健脾开胃食谱 骨质疏松食谱 动脉硬化食谱 高脂血症食谱
工艺 拌 口味 香辣 食用 中餐、晚餐
辣椒油拌腐竹的做法
1.将腐竹放盆中，倒入80度热水浸泡几小时；
2.取出发好的腐竹切成段，放入开水锅中焯一下，捞出沥干水分，放入盘中；
3.待腐竹凉后放入调味料拌匀即可食用。
辣椒油拌腐竹的食谱营养
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辣椒油拌腐竹的营养成分
- 能量1069.98千卡
- 蛋白质90.16克
- 脂肪58.41克
- 碳水化合物47.87克
- 叶酸295.2微克
- 膳食纤维2.02克
- 维生素a5.7微克
- 维生素e68.77毫克
- 胡萝卜素34.5微克
- 核黄素0.15毫克
- 硫胺素0.27毫克
- 烟酸1.77毫克
- 钙162.66毫克
- 磷588.6毫克
- 钾1140.26毫克
- 钠1889.64毫克
- 碘0.24微克
- 镁157.79毫克
- 铁33.91毫克
- 锌7.51毫克
- 硒13.48微克
- 铜2.63毫克
- 锰5.23毫克
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