鱼沙拉的做法鱼沙拉的家常做法鱼沙拉鱼沙拉的做法大全

鱼沙拉

类别私家菜贫血食谱产后调理食谱老人食谱失眠食谱
工艺拌口味咸鲜味食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感味道鲜美，微辣适口。

主料小黄鱼300克
辅料土豆（黄皮）100克洋葱（白皮）5克
调料盐5克白砂糖5克辣椒粉5克醋5克色拉油10克味精2克

指数推荐指数 6 营养指数 8 难易指数 6 时间指数 5 减肥指数 2 养颜指数 2 麻辣指数 1

分享内容到:

鱼沙拉的做法

1.黄花鱼去鳞、头尾洗净，放蒸锅内蒸熟，取出，晾凉，剔去鱼骨刺，放盘内备用。
2.土豆洗净，放锅内加适量水置火上煮烂，取出晾凉，剥去皮，切成丁，放在黄花鱼上面。
3.剥去洋葱外老衣，洗净，切成丁，也放在黄花鱼上。
4.精盐、白糖、醋、味精和沙拉油，放到黄花鱼、土豆丁上面拌匀，再撒上少许辣椒面拌匀即可。

鱼沙拉制作提示

洋葱又名葱头；色拉油又名沙拉油。

鱼沙拉的食谱营养

	土豆（黄皮） 1.和中养胃、健脾利湿：土豆含有大量淀粉以及蛋白质、b族维生素、维生素c等，能促进脾胃的消化功能。2.宽肠通便：土豆含有... 详细介绍更多菜谱推荐菜谱：清煎小牛排咖喱香鸡咖喱牛肉什锦饭咖喱煮鸡块咖喱鸡块酸辣土豆丝醋熘土豆丝土豆炖牛肉
	小黄鱼 1.黄鱼含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，对人体有很好的补益作用，对体质虚弱和中老年人来说，食用黄鱼会收到很好的食疗效果... 详细介绍更多菜谱推荐菜谱：烧鲜鱼黄花鱼煮大蒜头珊瑚黄鱼家炖小黄花干煎黄花鱼炸烹鱼块干煎黄花鱼腐皮黄鱼卷
	洋葱（白皮） 1.洋葱具有发散风寒的作用，是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物，具有辛简辣味，这种物质能抗寒，抵御流... 详细介绍更多菜谱推荐菜谱：咖喱魔芋豌豆辣椒醋油饭咖喱香鸡咖喱牛肉什锦饭咖喱肉片咖喱煮鸡块咖喱鸡块酸辣豆腐汤