龙眼枸杞粥的做法 龙眼枸杞粥的家常做法 龙眼枸杞粥 龙眼枸杞粥的做法大全
龙眼枸杞粥的做法
1.将优质龙眼肉、枸杞、红枣、粳米分别洗净。
2.在器皿中加清水、粳米，高火8分钟后下龙眼肉、枸杞、红枣，高火20分钟煮成稀粥。
龙眼枸杞粥的食谱营养
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 | 枣（干） 1.枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：牛筋煲 红枣黑豆炖鲤鱼 山药炖猪小肚 八宝滋补鸡煲 眉豆煲猪手汤 芝麻杞子乌鸡汤 花生红枣粥 红枣莲子羹 |
龙眼枸杞粥的食物相克
枸杞子 枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。
粳米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
龙眼枸杞粥的营养成分
- 能量483.85千卡
- 蛋白质12.69克
- 脂肪1.16克
- 碳水化合物112.68克
- 叶酸12.74微克
- 膳食纤维6.97克
- 维生素a488.35微克
- 维生素b60.03毫克
- 维生素c23.65毫克
- 维生素e1.57毫克
- 胡萝卜素2930微克
- 核黄素0.27毫克
- 硫胺素0.27毫克
- 生物素3微克
- 烟酸2.88毫克
- 钙42.7毫克
- 磷198.4毫克
- 钾369.2毫克
- 钠79.86毫克
- 镁71.5毫克
- 铁3.21毫克
- 锌2.08毫克
- 硒6.8微克
- 铜0.55毫克
- 锰1.71毫克
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