枫叶粥的做法 枫叶粥的家常做法 枫叶粥 枫叶粥的做法大全
枫叶粥的做法
1.将米淘洗干净加水适量熬煮熟成粥；
2.将红、白萝卜至于开水中氽烫，至熟软后捞出，趁热磨成泥状，放入粥中调匀；
3.将粥放入锅中略煮即可。
枫叶粥的食谱营养
 | 白萝卜 1.增强机体免疫功能：萝卜含丰富的维生素c和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力；2.帮助消化：萝卜中的芥... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：清炖牛腩面 麻酱素什锦 拌酸辣萝卜 白果大肠煲 奶汤素烩 萝卜连锅汤 烩奶汤鲫鱼 滋补鲫鱼煲 |
 | 稻米 大米可提供丰富b族维生素；大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效；米粥具... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：粉蒸肉 咖喱牛肉什锦饭 焖南瓜饭 茄汁烩肉饭 儿童版海苔卷 猪肝蛋黄粥 冬瓜薏米粥 苋菜小鱼粥 |
 | 红萝卜 萝卜所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥。萝卜能诱导人体自身产生干扰素，增加机体免疫力，并能抑制... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：炒菜四宝 麻酱素什锦 发菜香菇酸辣汤 萝卜烧蘑菇 红白丝汤 干贝绣球 粟子羊肉 炒合菜戴帽 |
枫叶粥的食物相克
白萝卜 白萝卜忌人参、西洋参同食。
稻米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
红萝卜 服用人参、西洋参时不要同吃萝卜，以免药效相反，起不到补益作用。
枫叶粥的营养成分
- 能量77.4千卡
- 蛋白质1.86克
- 脂肪0.2克
- 碳水化合物17.5克
- 叶酸10.14微克
- 膳食纤维0.5克
- 维生素a0.6微克
- 维生素c4.8毫克
- 维生素e0.52毫克
- 胡萝卜素4微克
- 核黄素0.02毫克
- 硫胺素0.04毫克
- 烟酸0.46毫克
- 钙12毫克
- 磷32.4毫克
- 钾77.2毫克
- 钠25.66毫克
- 碘0.46微克
- 镁13.2毫克
- 铁1.12毫克
- 锌0.54毫克
- 硒0.57微克
- 铜0.07毫克
- 锰0.29毫克
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