青小豆粥的做法 青小豆粥的家常做法 青小豆粥 青小豆粥的做法大全
青小豆粥的做法
1.通草洗净;小麦淘净。
2.通草放入锅内,加清水适量,用中火煮15分钟,去渣留汁,备用。
3.小麦放入锅内,加青小豆、通草汁、白糖、清水(适量),用武火烧沸后,转用文火煮成粥。
青小豆粥健康提示
1. 通淋利尿。
2. 适用于小便涩少、尿时淋漓等症。
青小豆粥的食谱营养
绿豆 1.绿豆中所含蛋白质,磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能,为机体许多重要脏器增加营养所必需;2.绿豆中的多糖成分能增强血清... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:豆汁 绿豆南瓜汤 猪肝绿豆粥 甘草绿豆炖白鸭 乌鸡绿豆汤 鲫鱼绿豆汤 冬瓜绿豆汤 百合莲子绿豆粥 | |
通草 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:黄豆排骨汤 鱼通乳汤 黄花猪蹄汤 通草鲫鱼汤 小麦通草粥 冬瓜茯苓蛏肉汤 茭白通草猪脚汤 猪蹄粥 | |
小麦 1.进食全麦可以降低血液循环中的雌激素的含量,从而达到防治乳腺癌的目的;2.对于更年期妇女,食用未精制的小麦还能缓解更年... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:蜂蜜面包 小麦红枣猪脑汤 双豆麦仁粥 莲子炖猪心 山楂麦芽汤 莲子黑枣小麦汤 小麦粥 糯米麦粥 |
青小豆粥的营养成分
- 能量333.3千卡
- 蛋白质12.43克
- 脂肪0.89克
- 碳水化合物76.18克
- 叶酸117.9微克
- 膳食纤维7.32克
- 维生素a6.6微克
- 维生素e4.2毫克
- 胡萝卜素39微克
- 核黄素0.08毫克
- 硫胺素0.28毫克
- 烟酸2.6毫克
- 钙45.3毫克
- 磷265.2毫克
- 钾381.6毫克
- 钠4.44毫克
- 镁40.1毫克
- 铁4.62毫克
- 锌1.83毫克
- 硒3.31微克
- 铜0.55毫克
- 锰1.9毫克
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