鳝鱼茄子的做法 鳝鱼茄子的家常做法 鳝鱼茄子 鳝鱼茄子的做法大全
鳝鱼茄子
类别 特色菜 贫血食谱 夏季养生食谱 清热去火食谱 孕中期食谱
工艺 干烧 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐
口感 汁鲜味香，形似鳝鱼。
鳝鱼茄子的做法
1.茄子洗净，在正反两面斜刀切，每条分两段，放入盐水中浸泡。
2.锅内放油烧热，放入茄子炸熟捞出，控干油。锅内底留油，重放入茄子，少量水和调料入味，汁浓时起锅盛盘。
鳝鱼茄子制作提示
因有过油炸制过程，需准备植物油约500克。
鳝鱼茄子健康提示
富含多种维生素，尤其是维生素e的含量较高。
鳝鱼茄子的食谱营养
 | 茄子(紫皮、长) 1.保护心血管、抗坏血酸：茄子含丰富的维生素p，这种物质能增强人体细胞间的粘着力，增强毛细血管的弹性，减低毛细血管的脆性... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：拌茄泥 凉拌茄子 大蒜烧茄 豆瓣烧茄子 烧茄子 蚝油烧茄子 肉炒茄丝 菊花茄子 |
鳝鱼茄子的营养成分
- 能量125.11千卡
- 蛋白质5.3克
- 脂肪0.66克
- 碳水化合物33.97克
- 膳食纤维9.62克
- 维生素a150微克
- 维生素b60.3毫克
- 维生素c35毫克
- 维生素e1.19毫克
- 胡萝卜素900微克
- 核黄素0.16毫克
- 硫胺素0.15毫克
- 烟酸3.12毫克
- 钙283.36毫克
- 磷151.92毫克
- 钾720.14毫克
- 钠1106.63毫克
- 碘0.12微克
- 镁84.75毫克
- 铁3.17毫克
- 锌0.92毫克
- 硒3.05微克
- 铜0.38毫克
- 锰0.77毫克
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