鹌鹑蛋粥的做法 鹌鹑蛋粥的家常做法 鹌鹑蛋粥 鹌鹑蛋粥的做法大全
鹌鹑蛋粥的做法
1.将鹌鹑蛋磕入碗内加适量盐、打散；
2.将粳米洗净，加水适量，上火烧沸；
3.待米汤渐浓时，将米粒捞出，继续熬煮；
4.待米汤浓缩后冲入鹌鹑蛋液中，搅匀；
5.再煮至蛋熟，加盐等调味。
鹌鹑蛋粥健康提示
1. 填精补液，利尿通淋；
2. 治疗男子精清不育、小便淋涩等症。
鹌鹑蛋粥的食谱营养
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鹌鹑蛋粥的食物相克
粳米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
鹌鹑蛋粥的营养成分
- 能量718千卡
- 蛋白质17.96克
- 脂肪3.42克
- 碳水化合物155.22克
- 膳食纤维1.2克
- 胆固醇103毫克
- 维生素a67.4微克
- 维生素e2.64毫克
- 核黄素0.26毫克
- 硫胺素0.34毫克
- 烟酸2.62毫克
- 钙31.4毫克
- 磷278毫克
- 钾221.6毫克
- 钠26.12毫克
- 碘7.52微克
- 镁70.2毫克
- 铁2.84毫克
- 锌3.22毫克
- 硒10.1微克
- 铜0.4毫克
- 锰2.73毫克
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