甜藕粥的做法 甜藕粥的家常做法 甜藕粥 甜藕粥的做法大全
甜藕粥的做法
1.糯米淘洗干净，用冷水浸泡3小时捞出，沥干水分；
2.嫩藕洗净去节，用刀刨成浆，去渣留汁；
3.将藕汁和糯米一起倒入锅内，加入适量冷水，先用旺火烧沸；
4.然后改用小火熬煮成粥；
5.粥内下入白糖、桂花酱拌匀，再次煮沸，即可盛起食用。
甜藕粥的食谱营养
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甜藕粥的营养成分
- 能量444千卡
- 蛋白质5.55克
- 脂肪0.7克
- 碳水化合物105.5克
- 叶酸40.05微克
- 膳食纤维1.6克
- 维生素a3微克
- 维生素c44毫克
- 维生素e1.38毫克
- 胡萝卜素20微克
- 核黄素0.05毫克
- 硫胺素0.14毫克
- 烟酸1.45毫克
- 钙62毫克
- 磷118.5毫克
- 钾314毫克
- 钠45.15毫克
- 碘2.4微克
- 镁45毫克
- 铁2.4毫克
- 锌1.03毫克
- 硒1.74微克
- 铜0.26毫克
- 锰2.12毫克
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