鸭架汤的做法 鸭架汤的家常做法 鸭架汤 鸭架汤的做法大全

鸭架汤

类别 特色菜 骨质疏松食谱 气血双补食谱 滋阴食谱 胃调养食谱
工艺 煮 口味 甜咸味 食用 早餐、中餐、晚餐

主料 鸭骨500克
辅料 鸭头50克 鸭翅100克 猪肉(瘦)200克 莲藕500克 香菇（干）200克 栗子（鲜）50克 枣（干）50克 莲子50克 虾米40克 干笋50克
调料 大葱50克 姜50克 盐5克 白砂糖10克 料酒10克 味精3克

指数 推荐指数 6 营养指数 7 难易指数 7 时间指数 5 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

鸭架汤的做法

1.猪肉洗净，切成两块；
2.藕洗净，去皮切成两段；
3.冬菇用水浸泡，摘净；
4.干笋、红枣、莲子洗净备用；
5.汤锅内加清水4000克，置大火上，将鸭骨架、猪肉、藕、冬菇、干笋、海米、葱、姜、料酒、糖同时放入汤锅；
6.待汤沸后，用微火煮小时；
7.再放精盐、栗子、莲子、红枣煮1小时即成；
8.上桌时加入味精。

鸭架汤健康提示

1. 鸭架汤以鸭骨架为主料，与鸭头、鸭翅、猪肉合用，滋阴补虚作用尤著；
2. 汤中重用莲藕健脾和胃，益血生肌；
3. 加上栗子、红枣、莲子以及冬菇、干笋等补中和胃之品，其具养阴益气，补中和胃之效，并可提供人体各种营养物质；
4. 正常人常饮此汤，可收到强身保健、延年益寿之效果。

鸭架汤的食谱营养

	干笋 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：笋尖冬瓜汤 鸡笋银芽汤 虾仁包子 红烧肉笋干
	栗子（鲜） 1.栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：栗子炖羊肉 栗子牛肉 栗子炆猪肉 板栗山鸡 栗子焖排骨 板栗烧鸡 板栗烧白菜心 栗子焖肉
	莲藕 1.清热凉血：莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症；莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。2... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：莲藕豆腐 粉蒸肉 姜汁藕片 椒油炝藕片 莲藕排骨汤 莲藕发菜红豆汤 莲藕牛腩汤 莲藕山药汤
	莲子 1.防癌抗癌：莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：莲藕豆腐 竹荪莲子汤 莲米苡仁排骨 莲子鸡丁 八宝鸡 莲子猪肚 百合莲子绿豆粥 莲实美容羹
	虾米 1.虾营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素a、氨茶碱等成分，且其肉质... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：肉丝拉皮 干烧四季豆 九转豆腐 金钩豆苗 煎慈姑饼 空心菜排骨汤 海米冬瓜 炒绿豆芽
	香菇（干） 1.香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点；2.香菇中有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇，它可转化为维生... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：五香西芹 金针鸡丝汤 海蛎烧豆腐 炒鳝糊 春笋炒香菇 清蒸鲫鱼 鳅鱼附豆腐汤 炒金针
	鸭翅 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：卤鸭掌翼 醋椒鸭架汤 酸辣鸭翅 醋椒鸭架子汤 冻鸭膀 穿心鸭翼 广州腊鸭翼 卤鸭翅膀
	鸭骨 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：醋椒鸭架汤 醋椒鸭架子汤 鸭架栗子白菜汤 鸭骨雪菜汤 鸭骨玉兰片汤 生炸全鸭片 炖鸭骨架汤 豆腐鸭架汤
	鸭头 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：莲藕鸭架汤
	枣（干） 1.枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：牛筋煲 红枣黑豆炖鲤鱼 山药炖猪小肚 八宝滋补鸡煲 眉豆煲猪手汤 芝麻杞子乌鸡汤 花生红枣粥 红枣莲子羹
	猪肉(瘦) 猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：肉丝炒绿豆芽 炝莴苣腐竹 九转豆腐 肉片炒卷心菜 肉片炒莴笋 豆芽炒肉丁 白菜炒肉丝 白菜炒肉片

鸭架汤的营养成分

• 能量1759.74千卡
• 蛋白质139.03克
• 脂肪25克
• 碳水化合物322.14克
• 叶酸534.95微克
• 膳食纤维77.2克
• 胆固醇421毫克
• 维生素a167.9微克
• 维生素b60.08毫克
• 维生素c255毫克
• 维生素e9.87毫克
• 胡萝卜素357微克
• 核黄素3.31毫克
• 硫胺素2.15毫克
• 烟酸61.11毫克
• 钙755.1毫克
• 磷1905.32毫克
• 钾4182.82毫克
• 钠4603.65毫克
• 碘48.4微克
• 镁733.01毫克
• 铁45.15毫克
• 锌28.88毫克
• 硒77.17微克
• 铜4.86毫克
• 锰24.7毫克