荔枝粥的做法 荔枝粥的家常做法 荔枝粥 荔枝粥的做法大全
荔枝粥的做法
1.将干荔枝去皮并洗净;
2.荔枝与淘洗干净后粳米一同置于铝锅内,加入适量清水;
3.用武火煮沸后,再改用文火熬煮至粥熟即成。
荔枝粥健康提示
本品具有温阳益气、生津养血之功效,适于骨质疏松等症患者食用。
荔枝粥的食谱营养
粳米 1.粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好;2.粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:姜汁黄鳝饭 粉蒸竹筒鱼 芹菜牛肉粥 大头菜粥 香菇牛肉粥 四季豆粥 鲜鱼片粥 草菇鱼片粥 | |
荔枝 1.荔枝所含丰富的糖分具有补充能量,增加营养的作用,研究证明,荔枝对大脑组织有补养作用,能明显改善失眠、健忘、神疲等症;... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:五元蒸肚片 原蒸五元鹌鹑 荔枝炖麻雀 贵妃鸡翅 龙眼里脊 蟹肉荔枝鸭 荔枝鸭汤 荔枝炒丝瓜 |
荔枝粥的食物相克
粳米 唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”
荔枝粥的营养成分
- 能量367.5千卡
- 蛋白质8.02克
- 脂肪0.67克
- 碳水化合物83.21克
- 叶酸1.44微克
- 膳食纤维0.78克
- 维生素a0.7微克
- 维生素c14.35毫克
- 维生素e1.01毫克
- 胡萝卜素3.5微克
- 核黄素0.09毫克
- 硫胺素0.2毫克
- 烟酸1.68毫克
- 钙11.7毫克
- 磷129.4毫克
- 钾149.85毫克
- 钠3毫克
- 镁38.2毫克
- 铁1.24毫克
- 锌1.51毫克
- 硒2.55微克
- 铜0.25毫克
- 锰1.39毫克
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