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胜瓜滚肉汤
类别 幼儿食谱 清热解毒食谱 气血双补食谱 防暑食谱 营养不良食谱
工艺 煮 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
主料 丝瓜250克 猪肉(瘦)150克 木耳(干)15克
调料 姜5克 酱油5克 淀粉(豌豆)5克 花生油15克 盐3克
胜瓜滚肉汤的做法
1.云耳(木耳)用清水浸40分钟,撕成小朵,洗净,放入滚水中煮5分钟,捞起洗一洗,滴干水。
2.胜瓜(西葫芦)刨去皮洗净,切开边,去瓤,切稍厚片。
3.瘦肉洗净,抹干水,切薄片,加入腌料腌十分钟,放入滚水中灼至半熟,捞起。
4.烧热镬,下油一汤匙,爆香姜,放入水五杯及云耳煮滚,再煮片刻,放下用于胜瓜肉片滚熟,下盐调味。
胜瓜滚肉汤健康提示
胜瓜又名丝瓜,功能清热化痰,凉血解毒,瘦肉功能补肌润燥,云耳功能润肺生津,滋阴养胃,益气和血。
清热解暑除烦。
胜瓜滚肉汤的食谱营养
木耳(干) 1.木耳中铁的含量极为丰富,故常吃木耳能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血;2.木耳含有维生素k,能减... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:金针鸡丝汤 炸熘肉卷 蛏子炒鸡蛋 咖喱青豆牛肉 豆瓣烧茄子 炒素什锦 蘑菇木耳饺 炒腰花 | |
丝瓜 丝瓜中含防止皮肤老化的b族维生素,增白皮肤的维生素c等成分,能保护皮肤、消除斑块,使皮肤洁白、细嫩,是不可多得的美容佳品... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:拌丝瓜 炒丝瓜 奶油丝瓜 草菇烧丝瓜 丝瓜毛豆子 丝瓜香菇 竹荪莲子汤 豆腐蟹黄羹 | |
猪肉(瘦) 猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:肉丝炒绿豆芽 炝莴苣腐竹 九转豆腐 肉片炒卷心菜 肉片炒莴笋 豆芽炒肉丁 白菜炒肉丝 白菜炒肉片 |
胜瓜滚肉汤的食物相克
木耳(干) 木耳不宜与田螺同食,从食物药性来说,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利于消化,所以二者不宜同食。患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食,野鸡有小毒,二者同食易诱发痔疮出血。木耳不宜与野鸭同食,野鸭味甘性凉,同时易消化不良。
胜瓜滚肉汤的营养成分
- 能量452.35千卡
- 蛋白质35.18克
- 脂肪25.04克
- 碳水化合物23.38克
- 叶酸33.08微克
- 膳食纤维6.14克
- 胆固醇121.5毫克
- 维生素a107.45微克
- 维生素c12.7毫克
- 维生素e9.07毫克
- 胡萝卜素248.5微克
- 核黄素0.32毫克
- 硫胺素0.89毫克
- 烟酸9.46毫克
- 钙88.36毫克
- 磷414毫克
- 钾895.37毫克
- 钠1568.64毫克
- 碘2.67微克
- 镁98.36毫克
- 铁21.16毫克
- 锌5.65毫克
- 硒17.09微克
- 铜0.4毫克
- 锰1.81毫克
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