白菜海带丝的做法 白菜海带丝的家常做法 白菜海带丝 白菜海带丝的做法大全
白菜海带丝
类别 私家菜 利尿食谱 水肿食谱 高血压食谱
工艺 拌 口味 酸辣味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 酸辣清香，鲜嫩可口。
白菜海带丝的做法
1.白菜洗净切丝；蒜切末。
2.海带泡开后洗净切丝，放在开水中焯一下。
3.白菜、海带与蒜末、辣椒油、酱油、醋、精盐、味精一起放入碗中拌匀即可。
白菜海带丝的食谱营养
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白菜海带丝的营养成分
- 能量218.2千卡
- 蛋白质8.5克
- 脂肪12.94克
- 碳水化合物31.05克
- 叶酸75.6微克
- 膳食纤维14.59克
- 维生素a149.25微克
- 维生素b60.07毫克
- 维生素c124.49毫克
- 维生素e9.85毫克
- 胡萝卜素895.6微克
- 核黄素0.24毫克
- 硫胺素0.21毫克
- 烟酸4.2毫克
- 钙409.32毫克
- 磷174.23毫克
- 钾99.86毫克
- 钠3911.85毫克
- 碘923.12微克
- 镁100.03毫克
- 铁5.95毫克
- 锌6.64毫克
- 硒2.9微克
- 铜0.29毫克
- 锰0.87毫克
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