虾米拌卷心菜的做法 虾米拌卷心菜的家常做法 虾米拌卷心菜 虾米拌卷心菜的做法大全
虾米拌卷心菜
类别 私家菜 动脉硬化食谱 骨质疏松食谱 防癌抗癌食谱
工艺 拌 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 素雅清香，脆嫩适口
虾米拌卷心菜的做法
1.圆白菜洗净，切成5厘米见方的小块，放在开水锅中焯一下，去掉生味后立即捞出，凉开水浸凉，盛入碗中。
2.虾米用开水或绍酒发好发透，放在焯过的卷心菜上，适量加点酱油、白糖、醋和香油，拌匀即可。
虾米拌卷心菜的食谱营养
 | 虾米 1.虾营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素a、氨茶碱等成分，且其肉质... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：肉丝拉皮 干烧四季豆 九转豆腐 金钩豆苗 煎慈姑饼 空心菜排骨汤 海米冬瓜 炒绿豆芽 |
 | 圆白菜 1.日本科学家认为，圆白菜的防衰老、抗氧化的效果与芦笋、菜花同样处在较高的水平。2.圆白菜的营养价值与大白菜相差无几，其... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：拌甘蓝丝 麻酱素什锦 蒜末拌卷心菜 素炒圆白菜 酸辣圆白菜 意式蔬菜牛肉汤面 香拌卷心菜 肉片炒卷心菜 |
虾米拌卷心菜的营养成分
- 能量374.1千卡
- 蛋白质48克
- 脂肪13.09克
- 碳水化合物17.26克
- 叶酸95.94微克
- 膳食纤维2.51克
- 胆固醇525毫克
- 维生素a51微克
- 维生素c100毫克
- 维生素e9.69毫克
- 胡萝卜素175微克
- 核黄素0.21毫克
- 硫胺素0.09毫克
- 烟酸6.2毫克
- 钙686.75毫克
- 磷748.5毫克
- 钾897.25毫克
- 钠5261.42毫克
- 碘82.62微克
- 镁276.1毫克
- 铁13.34毫克
- 锌4.64毫克
- 硒78.06微克
- 铜2.44毫克
- 锰1.46毫克
家常菜谱大全为您提供虾米拌卷心菜的做法,虾米拌卷心菜的家常做法,虾米拌卷心菜,虾米拌卷心菜的做法大全,虾米拌卷心菜怎么做,虾米拌卷心菜怎么做好吃,虾米拌卷心菜图片等