小米枣仁粥的做法 小米枣仁粥的家常做法 小米枣仁粥 小米枣仁粥的做法大全
小米枣仁粥的做法
1.将小米加水煮粥至将熟；
2.加入酸枣仁末，搅匀煮开即可。
小米枣仁粥健康提示
1. 补脾润燥，宁心安神。主治纳食不香、夜寐不宁、大便干燥。
2. 酸枣仁能宁心安神，小米可补脾养心。酸枣仁在锅内微炒片刻研末，家庭可用擀面杖研磨。
小米枣仁粥的食谱营养
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 | 小米 1.小米因富含维生素b1、b12等，具有防止消化不良及口角生疮的功效；2.小米具有防止泛胃、呕吐的功效；3.还具有滋阴养... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：芥蓝头什锦丁 小米蒸排骨 苹果粟米豆腐羹 氽羊肉菜饭 粟米鸡茸羹 芝士火腿扒 粟米素羹 马蹄海带粟米须汤 |
小米枣仁粥的食物相克
蜂蜜 蜂蜜的营养成分比较复杂，葱蜜同食后，蜂蜜中的有机酸、酶类遇上葱中的含硫氨基酸等，会发生有害的生化反应，或产生有毒物质，刺激肠胃道而导致腹泻。
小米 小米忌与杏仁同食。
小米枣仁粥的营养成分
- 能量483.4千卡
- 蛋白质9.06克
- 脂肪3.76克
- 碳水化合物107.94克
- 叶酸69.74微克
- 膳食纤维4.6克
- 维生素c1.2毫克
- 维生素e1.62毫克
- 核黄素0.08毫克
- 硫胺素0.32毫克
- 烟酸1.08毫克
- 钙9.6毫克
- 磷159.2毫克
- 钾346.2毫克
- 钠0.72毫克
- 碘3.7微克
- 镁50.8毫克
- 铁2毫克
- 锌2.96毫克
- 硒2.78微克
- 铜0.42毫克
- 锰0.41毫克
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