蒜苗拌黄豆的做法 蒜苗拌黄豆的家常做法 蒜苗拌黄豆 蒜苗拌黄豆的做法大全
蒜苗拌黄豆的做法
1.将蒜苗(青蒜)择洗干净,切成小丁,用开水烫一下,捞出控水装盘;
2.黄豆洗净,用温水泡发,捞出控水;
3.锅内添水,放入黄豆、花椒粒、大料煮熟透,捞出控水,放在蒜苗上面,加精盐、味精、辣椒油拌匀即可。
蒜苗拌黄豆的食谱营养
大豆 1.增强机体免疫功能:大豆含有丰富的蛋白质,含有多种人体必需的氨基酸,可以提高人体免疫力;2.防止血管硬化:黄豆中的卵磷... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:黄豆肉皮冻 京味炸酱面 莲藕黄豆炖排骨 鲜菇凤豆肉片汤 黄豆排骨汤 猪骨汤 黄豆猪蹄汤 牛骨肉汤 | |
青蒜 青蒜中含有蛋白质、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等营养成分。它的辣味主要来自于其含有的辣素,这种辣素具有醒脾气、消积食的作用。... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:时件腐 海蛎烧豆腐 冬笋炒腊肉 炒六味豆腐 青蒜烧豆腐 青蒜炒猪肝 水煮辣味肥肠 青蒜炒香肠 |
蒜苗拌黄豆的营养成分
- 能量300.87千卡
- 蛋白质23.35克
- 脂肪13.95克
- 碳水化合物33.62克
- 叶酸65.1微克
- 膳食纤维13.01克
- 维生素a217.07微克
- 维生素c32毫克
- 维生素e15.49毫克
- 胡萝卜素1305.5微克
- 核黄素0.2毫克
- 硫胺素0.33毫克
- 烟酸2.32毫克
- 钙160.17毫克
- 磷285.88毫克
- 钾1098.14毫克
- 钠1363.62毫克
- 碘4.85微克
- 镁137.96毫克
- 铁6.11毫克
- 锌2.2毫克
- 硒5.8微克
- 铜0.82毫克
- 锰1.74毫克
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