胡萝卜拌莴笋的做法 胡萝卜拌莴笋的家常做法 胡萝卜拌莴笋 胡萝卜拌莴笋的做法大全
胡萝卜拌莴笋
类别 私家菜 利尿食谱 高血压食谱 健脾开胃食谱 防癌抗癌食谱
工艺 拌 口味 清香味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 脆嫩清淡。
胡萝卜拌莴笋的做法
1.莴笋去根、叶、皮，切成片；胡萝卜洗净，切成片。
2.莴笋、胡萝卜用沸水焯一下，捞出投凉，沥干，放盘内，莴笋垫盘底，上面放胡萝卜片，加精盐、味精、花椒油、香油调匀即成。
胡萝卜拌莴笋的食谱营养
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胡萝卜拌莴笋的营养成分
- 能量190.94千卡
- 蛋白质6.2克
- 脂肪10.59克
- 碳水化合物20.8克
- 叶酸4.9微克
- 膳食纤维3.5克
- 维生素a788微克
- 维生素c29毫克
- 维生素e24.15毫克
- 胡萝卜素4730微克
- 核黄素0.11毫克
- 硫胺素0.12毫克
- 烟酸2.61毫克
- 钙128.25毫克
- 磷219.37毫克
- 钾1038.82毫克
- 钠2427.8毫克
- 镁90.36毫克
- 铁4.71毫克
- 锌1.59毫克
- 硒2.87微克
- 铜0.37毫克
- 锰1.04毫克
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