炝拌柿子椒的做法 炝拌柿子椒的家常做法 炝拌柿子椒 炝拌柿子椒的做法大全
炝拌柿子椒的做法
1.将柿子椒洗净,去柄、籽,切成长方块;
2.柿子用开水烫一下,捞出晾凉;
3.食用时加入味精、香油、精盐,拌匀即成。
炝拌柿子椒的食谱营养
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炝拌柿子椒的营养成分
- 能量220.06千卡
- 蛋白质5.8克
- 脂肪15.96克
- 碳水化合物19.56克
- 叶酸18.28微克
- 膳食纤维6.5克
- 维生素a65微克
- 维生素b60.6毫克
- 维生素c650毫克
- 维生素e12.52毫克
- 胡萝卜素380微克
- 核黄素0.1毫克
- 硫胺素0.1毫克
- 烟酸1.96毫克
- 钙3.76毫克
- 磷0.08毫克
- 钾1.2毫克
- 钠3308.12毫克
- 镁0.3毫克
- 铁0.13毫克
- 锌0.05毫克
- 硒2微克
- 铜0.01毫克
- 锰0.04毫克
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