虾皮炒黄瓜片的做法 虾皮炒黄瓜片的家常做法 虾皮炒黄瓜片 虾皮炒黄瓜片的做法大全
虾皮炒黄瓜片
类别 高血压食谱 冠心病食谱 美容养颜食谱 减肥瘦身食谱 便秘食谱 单身食谱
工艺 生炒 口味 清香味 食用 中餐、晚餐
主料 黄瓜200克
辅料 虾皮50克
调料 盐3克 味精2克 大葱5克 姜3克 大蒜（白皮）3克 酱油5克 植物油15克
虾皮炒黄瓜片的做法
1.将黄瓜洗净，切片；
2.虾皮用水浸泡，洗净；
3.锅置火上，加入植物油，烧至六成热；
4.放入葱丝、姜末、蒜末略炒；
5.再放入黄瓜片、虾皮煸炒；
6.黄瓜半熟时，加入精盐、酱油、味精略炒，出锅即可。
虾皮炒黄瓜片健康提示
此菜具有降压，降血脂，减肥，美容，通便的作用。
虾皮炒黄瓜片的食谱营养
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虾皮炒黄瓜片的营养成分
- 能量121.17千卡
- 蛋白质18.29克
- 脂肪1.55克
- 碳水化合物9.51克
- 叶酸69.03微克
- 膳食纤维1.24克
- 胆固醇214毫克
- 维生素a41.04微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c18.48毫克
- 维生素e0.49毫克
- 胡萝卜素189.2微克
- 核黄素0.14毫克
- 硫胺素0.06毫克
- 烟酸2.11毫克
- 钙506.59毫克
- 磷306.79毫克
- 钾349.26毫克
- 钠4160.71毫克
- 碘132.37微克
- 镁143.25毫克
- 铁3.94毫克
- 锌1.09毫克
- 硒37.45微克
- 铜0.56毫克
- 锰0.61毫克
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