芝麻拌青花椰菜的做法 芝麻拌青花椰菜的家常做法 芝麻拌青花椰菜 芝麻拌青花椰菜的做法大全
芝麻拌青花椰菜的做法
1.将青花椰菜(菜花)分成小朵,再切成一口大小,以加了盐的热水煮软。
2.将芝麻酱,砂糖,酱油混合均匀,做成酱汁。
3.将煮熟的青花椰菜和酱汁拌匀,即告完成。
芝麻拌青花椰菜制作提示
青花椰菜烫熟后,放在滤网上,保持鲜绿并且待凉,去除水气后会更好吃,运用市售的芝麻酱,风味正点。
芝麻拌青花椰菜的食谱营养
菜花 1.抗癌防癌:菜花含有抗氧化防癌症的微量元素,长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。据美国癌症协会的报道... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:清煎小牛排 花开富贵 罐焖鸡 海米烧菜花 罐焖牛肉 奶油双色花 炝菜花 罗汉全斋 |
芝麻拌青花椰菜的营养成分
- 能量24.82千卡
- 蛋白质1.13克
- 脂肪1.12克
- 碳水化合物3.04克
- 叶酸8.97微克
- 膳食纤维0.48克
- 维生素a1.84微克
- 维生素c18.3毫克
- 维生素e0.83毫克
- 胡萝卜素11微克
- 核黄素0.03毫克
- 硫胺素0.01毫克
- 烟酸0.33毫克
- 钙32.04毫克
- 磷30.78毫克
- 钾73.77毫克
- 钠518.5毫克
- 碘0.05微克
- 镁13.33毫克
- 铁1.52毫克
- 锌0.22毫克
- 硒0.35微克
- 铜0.04毫克
- 锰0.11毫克
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