蔬菜豆腐泥的做法 蔬菜豆腐泥的家常做法 蔬菜豆腐泥 蔬菜豆腐泥的做法大全
蔬菜豆腐泥
类别 家常菜 美容养颜食谱 学龄前儿童食谱 老人食谱 肠炎食谱
工艺 煮 口味 咸鲜味 食用 中餐、晚餐
蔬菜豆腐泥的做法
1.将胡萝卜去皮洗净；
2.将去皮胡萝卜烫熟后切成极小块；
3.水与胡萝卜及豌豆料放入小锅；
4.嫩豆腐边捣碎边加入小锅内；
5.锅内再加入少许酱油，煮至汤汁变少；
6.最后将蛋黄打散加入锅里煮熟即可。
蔬菜豆腐泥的食谱营养
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蔬菜豆腐泥的食物相克
鸡蛋黄 鸡蛋黄不能与红糖、糖精、豆浆、兔肉同食。
蔬菜豆腐泥的营养成分
- 能量345.69千卡
- 蛋白质25.41克
- 脂肪22.01克
- 碳水化合物18.46克
- 叶酸121.38微克
- 膳食纤维7.22克
- 胆固醇302毫克
- 维生素a184.9微克
- 维生素b60.1毫克
- 维生素c8.3毫克
- 维生素e18.46毫克
- 胡萝卜素583微克
- 核黄素0.15毫克
- 硫胺素0.41毫克
- 烟酸1.5毫克
- 钙248.08毫克
- 磷344.32毫克
- 钾426.11毫克
- 钠206.03毫克
- 碘0.52微克
- 镁161.78毫克
- 铁5.51毫克
- 锌2.94毫克
- 硒11.3微克
- 铜0.3毫克
- 锰0.53毫克
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