冬瓜玉米汤的做法 冬瓜玉米汤的家常做法 冬瓜玉米汤 冬瓜玉米汤的做法大全
冬瓜玉米汤
类别 家常菜 利尿食谱 水肿食谱 防癌抗癌食谱 老人食谱
工艺 原炖 口味 咸甜味 食用 早餐、中餐、晚餐
冬瓜玉米汤的做法
1.胡萝卜去皮洗干净,切块;
2.冬瓜洗干净,切厚块;
3.玉米洗干净,切块;
4.冬菇浸软后,去蒂洗干净;
5.瘦肉洗干净,汆烫后再洗干净;
6.煲滚适量水,下胡萝卜、冬瓜、玉米、冬菇、瘦肉、姜片,煲滚后以慢火煲2小时,下盐调味即可。
冬瓜玉米汤的食谱营养
冬瓜 1.利尿消肿冬瓜含维生素c较多,且钾盐含量高,钠盐含量较低,高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之,可达到消肿而不伤正气的作用... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:蘑烧冬瓜 芦笋扒冬瓜 酸辣冬瓜汤 海米冬瓜 海米冬瓜汤 红烧冬瓜 开洋冬瓜汤 火腿冬瓜 | |
胡萝卜 1.益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症;2.利膈宽肠:胡萝卜含有植物纤维,吸水性强,在肠道... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:彩虹金菇煲 麻酱素什锦 蒜茸海带 炝莴苣腐竹 胡萝卜炖牛肉 西芹鸡柳 鲜虾芦笋 炒素三丁 | |
香菇(干) 1.香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点;2.香菇中有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇,它可转化为维生... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:五香西芹 金针鸡丝汤 海蛎烧豆腐 炒鳝糊 春笋炒香菇 清蒸鲫鱼 鳅鱼附豆腐汤 炒金针 | |
玉米(鲜) 1.玉米中的纤维素含量很高,具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性,可防治便秘、肠炎、肠癌等;2.玉米中含有的维生素e则有... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:什锦粟米羹 玉米酱番茄羹 芦笋莲珠 莲子玉米瘦肉羹 玉米冬瓜粥 玉米炒蛋 咸蛋黄烘玉米 菠菜羹 |
冬瓜玉米汤的食物相克
玉米(鲜) 玉米忌和田螺同食,否则会中毒;尽量避免与牡蛎同食,否则会阻碍锌的吸收。
冬瓜玉米汤的营养成分
- 能量559.55千卡
- 蛋白质22.62克
- 脂肪5.88克
- 碳水化合物131.74克
- 叶酸273.32微克
- 膳食纤维27.46克
- 维生素a2582.15微克
- 维生素b60.12毫克
- 维生素c194.2毫克
- 维生素e3.32毫克
- 胡萝卜素15501微克
- 核黄素0.76毫克
- 硫胺素0.68毫克
- 烟酸14.14毫克
- 钙215.2毫克
- 磷584毫克
- 钾1899.95毫克
- 钠2256.94毫克
- 镁247.55毫克
- 铁10.4毫克
- 锌6.33毫克
- 硒9.06微克
- 铜0.9毫克
- 锰3.22毫克
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